Какие купить ВСАА аминокислоты

Для начала давайте разберемся, что такое BCAA и из чего они состоят.

BCAA из английского расшифровывается как branched-chain amino acids, что в переводе означает «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Ещё встречается такое определение BCAA, как "незаменимые аминокислоты". Так их называют потому, что организм не производит их самостоятельно, поступление возможно исключительно из ежедневного рациона питания, либо из специальных добавок. Поэтому так важно, что бы каждый спортсмен или человек, ведущий активный образ жизни мог без проблем купить BCAA в Украине, и нормально восстанавливаться и набирать лучшую форму.

К аминокислотам ВСАА относятся валин, лейцин и изолейцин.

Значение BCAA в бодибилдинге:

- Предотвращение разрушения мышечных волокон
- Рост сухой мышечной массы
- Значительное уменьшение жировой ткани
- Улучшение силовых показателей
- Повышение эффективности тренировок

Лучшее соотношение BCAA

Очень важно при выборе ВСАА обращать внимание на соотношение 3-х основных элементов аминокислоты BCAA.

Научно доказано, что самой важной аминокислотой для роста и восстановления мышц является лейцин, поэтому в составах ВСАА его всегда больше.

Самое популярное пропорциональное соотношение аминокислот ВСАА является 2:1:1, то есть 2 части лейцина и по 1 части изолейцина и валина. Также встречаются в составах ВСАА пропорции 3:2:1, 8:1:1 и другие. Ученые и специалисты в сфере спортивного питания не прекращают споры, какое соотношение ВСАА является наиболее эффективным в бодибилдинге, но окончательного ответа на этот вопрос на сегодня нет.

Значение аминокислот BCAA для организма:

- Является стимулятором выработки инсулина
- Проявляет антикатаболическое действие
- Берет участие в процессах восстановления тканей
- Является одним из основных элементов в структуре белка
- Стимулирует синтез белка в мышцах

Какие лучше купить ВСАА?

А теперь мы пришли к главному вопросу, какие купить BCAA для того, что бы получить от них максимальную пользу? Производители спортивного питания предлагают на выбор потребителей BCAA в порошке, капсулах, таблетках и в жидкой форме.

По фармакологическим свойствам они одинаковы, разница только в скорости усвоения. Жидкие ВСАА и приготовленный коктейль из порошковых ВСАА, растворенных в воде более быстро усваиваются организмом и транспортируются через кровь в мышцы, где проявляют весь спектр своих полезных эффектов.

Стоит заметить, что на эффективность ВСАА влияет качество сырья, поэтому перед тем как заказать BCAA внимательно изучите ассортимент интернет-магазина спортивного питания, почитайте отзывы, проконсультируйтесь с менеджером.

Сколько, когда и как лучше принимать ВСАА?

Оптимальная доза приема ВСАА – 4-8 граммов в зависимости от концентрации.

ВСАА принимают как для наращивания мышечной массы, так и во время похудения. Готовый коктейль из растворимых ВСАА, приготовленный по рекомендациям производителя, можно принимать перед, на протяжении и после тренировки. ВСАА в капсулах или таблетках обычно принимают до и после тренинга. Для большей эффективности, принимая ВСАА перед тренировкой, добавьте в воду пару чайных ложек сахара. Смесь ВСАА и углеводов обеспечит еще больше энергии, что позволит тренироваться дольше, интенсивнее и продуктивнее. Порция ВСАА после тренировки обеспечит быстрое восстановление мышечных волокон. Также ВСАА можно принимать утром натощак, как отдельно, так и смешивая с протеиновым коктейлем или гейнером. Во время сушки либо похудения можно дополнительно еще принимать порцию ВСАА между основными приемами пищи, чтобы подавить голод и сохранить мышцы, но эффективнее для этих целей лучше использовать протеин с высоким содержанием белка, либо заменитель питания.

Выбирайте качественные аминокислоты ВСАА и хорошего восстановления!