Купить мелатонин в Украине

​Для поддержания оптимального процесса сжигания жира необходимо придерживается нескольких принципов, одним из которых является здоровый сон. Поскольку сон - это активный боец за построение красивого телосложения. Иногда после продолжительных нагрузок вы можете не замечать достижения новых результатов, но прежде чем повысить интенсивность тренировок, попробуйте выспаться. Для нормализации режима сна можно купить мелатонин. Не стоит предавать меньшее значение качеству сна, поскольку от него зависит ваша результативность. Многие заблуждаются, полагая что сон - это напрасная трата времени, поскольку не знают, как функционирует их собственный организм.

Почему здоровый сон так важен для организма?

1. Сон поддерживает оптимальное содержание гормона стресса кортизола, а его недостаток приводит к повышенной секреции. Кортизол оказывает разрушительное воздействие на мышечные ткани, нарушает нормальный обмен веществ и способствует накоплению жирового депо. Выброс гормонов связан со стрессом, и во время тяжелых физических нагрузок их секреция возрастает в несколько раз. Депрессивное состояние, нехватка питательных веществ, нагрузки и диеты являются стрессовыми состояниями для организма, в то время как сон дарит спокойствие и комфорт, тем самым снижая уровень выброса кортизола.Благодаря многочисленным исследованиям, было доказано что у людей с нарушенным ритмом сна, которые не высыпаются, уровень кортизола увеличивается утром и ближе к ночи, а у тех, кто придерживается здорового сна – нет.

2. Здоровый сон регулирует баланс глюкозы в крови. Возможно вы раньше примечали, что за недосыпанием вытекает переедание. Ученные провели исследования касательно воздействия сна на обменные процессы и гормональную систему и доказали, что недостаточная продолжительность сна приводит к значительным нарушениям метаболических реакций. Признаками нарушений являются ощущение голода, преждевременная усталость. Ученые отметили тот факт, что качество сна влияет на восприимчивость к инсулину и уменьшает уровень глюкозы, которые являются профилактическими факторами сахарного диабета.

3. Основной проблемой при отсутствии здорового сна является накопление жиров. Самым сложным видом жира выступает – висцеральный жир, ведь он находится вокруг внутренних органов. Данный вид жировых отложений не заметен для вашего глаза, но это не значит, что его нет.

4. Эффективность тренировок и скорость достижения результатов также зависит от нормального ритма сна, поскольку ночью происходит основной процесс – восстановление мышечных волокон, а также выздоровление и похудение. Поскольку от восстановления зависит ваша производительность и улучшается регулирование аппетита.
Соблюдайте режим, старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и тоже время. Рекомендуем купить аминокислотный комплекс с триптофаном для глубокого сна.