Непереносимость спортивного питания

Зачастую непереносимость спортивного питания вызвана реакцией организма на конкретный компонент, содержащийся в составе добавки. Распространённой реакцией непереносимости является рвота, головная боль и расстройства желудка. В этом случает, чаще всего помогает снижение дозировки или же замена добавки на аналогичный продукт. Если вы решили купить спортивное питание, обратите внимание на составляющие добавки, и строго придерживайтесь рекомендуемых дозировок.

Непереносимость протеина

Основной спортивной добавкой считается протеин, но иногда его употребление сопровождается неприятными последствиями, такими как вздутие, расстройство желудка и запоры.

Основными причинами этих последствий являются:

- чрезмерное потребление белка (употребление более 29 г в одной порции, превышение суточной нормы более 290 г).
- нарушено функционирование поджелудочной железы. Данная железа формирует ферменты, которые способствуют белковому разрушению до аминокислот, и их поступлению в кровь.
- при дисбактериозе, в кишечнике находится большое количество энергичных бактерий, которые способствуют скорому гниению белка.
- непереносимость лактозы (молочных продуктов). Зачастую прием гейнера или протеина приводит к частым расстройствам желудка, избежать этого возможно с выбором другого протеина без лактозы.
- за счет употребления рафинированных веществ в дневном рационе, могут возникать запоры. Для решения этой проблемы необходимо увеличить суточную норму жидкости.

Для решения данных проблем, в первую очередь, снизьте суточное количество потребляемого белка. Стоит принимать ферменты, которые улучшают пищеварительные процессы.

Непереносимость креатина

Прием креатина также может вызвать нарушение пищеварительного процесса (диарею и метеоризм). Зачастую причиной неприятных последствий является употребление креатина моногидрата в больших дозировках. Не рекомендуется превышать разовую норму более 5 г. Для устранения непереносимости, следует употреблять креатин вместе с пищей. Считается, что совместное употребление креатина во время приема еды, снижается действенность добавки, но устраняются побочные эффекты. Обратите внимание на другие формы креатина, возможно, вам стоит купить комплексный креатин.

Непереносимость жиросжигателей и энергетиков

Самым распостраненным видом спортивного питания, который вызывает непереносимость, является жиросжигатель. Поскольку данные добавки включают в свой состав большое количество активных компонентов и стимуляторов, которые оказывают действие на весь организм. Основными побочными эффектами являются:

- плохое самочувствие
- мигрени
- повышение давления
- рвота и тошнота
- расстройство желудка
- нарушение ритма сна

Как избежать неприятных последствий? Не превышайте дозировку препарата, обязательно соблюдайте рекомендации производителя, указанные на упаковке. Прием жиросжигающих средств необходимо начинать с минимальных доз. Не стоит совмещать прием жиросжигателя с предтренировочным комплексом или энергетиком. Обратите внимание на состав добавки, возможно, ваш организм негативно реагирует на отдельный компонент. В случае нарушения сна, стоит перенести употребление добавки на первую половину дня. Если вам не помогли данные советы, стоит заменить препарат, предварительно ознакомившись с его действием и составом.​

Схожее с жиросжигателем действие на организм и последствия, имеют также и предтренировочные препараты. Их также нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности организма, режима питания, тренировок и образа жизни в целом.

Если вы решили купить спортивное питание, проконсультируйтесь с врачом. На остальные вопросы вам с радостью ответит консультант нашего интернет-магазина.