Виды протеина и их характеристика

Протеин – это пищевая добавка с большим содержанием белка. Само слово «Protein» так и переводится с английского – белок.  Любой человек может принимать протеин, будь это мужчина, женщина или даже ребенок, и не беспокоиться за свое здоровье, так как он не опасен и изготовляется из естественных пищевых продуктов. Единственные, кому стоит принимать протеин осторожно – это люди с заболеваниями почек. Протеин – это вам не волшебный препарат для быстрого роста мышц. Это всего лишь вкусный перекус белком. Протеин считают продуктом-помощником в наборе суточной нормы белка. Купить протеин и другие пищевые добавки вы всегда можете в интернет-магазине «Fitness Shop».

Протеин играет важную роль в составе мышц и в их сокращении. Когда пищевая добавка попадает в организм, она растворяется в пищеварительной системе, после чего ресщепляется на аминокислоты, которые и формируют необходимое количество белков. В общем, протеин для вашего тела необходим, потому что отсутствие белка в приеме пищи нанесет лишь вред на ваш спортивный прогресс.

Виды протеинов. Какой протеин лучше?

Существуют несколько форм белковых продуктов. Это гидролизат, изолят и концентрат. Первая форма имеет в себе по максимуму белка и минимум различных примесей. Из-за такой чистоты продукта эта форма протеина стоит довольно-таки дорого. Концентрат, наоборот, имеет больше, чем 50% примесей, так как не проходит глубокую очистку. Какие бывают виды протеина?

- Сывороточный протеин. Этот протеин делают из молочной сыворотки. Этот вид спортсмены выбирают чаще всего из-за доступности белка. Ведь он растворяется быстрее и идеально подходит для приема после тренировки.
- Протеин на основе яиц. Его делают из простого яичного белка, который считается самым легким источником аминокислот. Обычно, белок высушивают и делают из него порошок. В некоторых случаях в смесь добавляют желток.
- Казеиновый протеин. Эту добавку делают из творога, который получается с молока. Ведь ни для кого не секрет, что обычный творог всегда был богат на белок. Усвоение этого протеина очень медленное, поэтому следует принимать его перед сном. Добавка на 25% дороже других.
- Соевый протеин. Белок для этой добавки делают из сои. Этот протеин самый дешевый и в своем составе он имеет не все нужные аминокислоты. Но зато он будет подходить вегетарианцам и его можно принимать тем, кто соблюдает пост.
- Зерновой протеин. Обычно его делают из пшеницы или риса, но есть и довільно экзотические варианты: конопляный, гречневый и т.д.

При выборе протеина посоветуйтесь лучше с профессионалом. Купить протеин на любой вкус вы можете в интернет-магазине «Fitness Shop».