Зачем пить протеин утром?

Перед тем, как перейти к вопросу «Зачем пить протеин по утрам?», нужно понять, что же такое протеин?

Протеин или белок – это один из важнейших микроэлементов, который человек должен получать в течение всего дня! Его норма зависит от поставленных вами целей, для обычного человека, который ведет активный образ жизни достаточно от 1 до 1,5 грамм белка в расчете на 1 кг массы тела! Для спортсменов дневная норма потребления увеличивается до 2-4 грамма на 1 кг. Достаточное количество белков тренирующемуся человеку сложно получить из обычной пищи. Идеальным решением этой проблемы становится протеин в виде порошка. Нужно помнить, что протеин это всего лишь пищевая добавка, а не заменитель пищи.

Итак, если вы решили купить протеин, то стоит разобраться, когда же лучше его принимать. О плюсах приема протеина до и после тренировки мы писали в предыдущих статьях. А сейчас давайте перейдем к вопросу «Зачем пить протеин по утрам?»

Несмотря на то, что ночью человек спит, в его организме происходит большое количество разных химических реакций и физиологических процессов. Та пища, которая поступила во время ужина, воспринимается организмом как вещество, содержащее в себе аминокислоты и другие вещества, расходуемые во время сна. Как только этот полезный ресурс истощается, организм снова начинает поиски жизненно-важных элементов и строительных материалов для поддержания тонуса организма. Если вовремя не восполнить запасы нутриентов, организм переходит к «пожиранию» мышечной ткани.

Из вышесказанного следует только один вывод, что с утра необходимо восполнить запасы протеинов в организме. Идеальное решение дефицита протеина в организме с утра – это сывороточный протеин, который содержит достаточное количество белков и аминокислот, поддерживающих иммунную систему и обеспечивающих эффективный рост мышц.

Купить протеин вы можете на страничках нашего интернет-магазина. Есть большой выбор протеинов на любой вкус и кошелек. Обратите внимание на Protein Energy от Optimum Nutrition. Он содержит в составе смесь из кофеина и экстракта зеленого чая, что идеально для приема утром для лучшего пробуждения. А также его можно принимать перед тренировкой, так как он повышает энергетический потенциал, бодрость и улучшается активность спортсмена.