Какой гейнер лучше купить?

Гейнер - это пищевая добавка, основой которой является смесь из простых и сложных углеводов и белка, как правило, концентрата сывороточного белка, реже смеси белков. Часто, для увеличения эффективности, производители добавляют в состав креатин, аминокислоты, витамины и прочее.

Виды гейнеров. Какой лучше купить?

Существует как минимум два вида этой спортивной добавки: высокобелковые и высокоуглеводные. Сегодня мы поговорим о том, какой вид лучше подходит для тех или иных целей - дабы вы могли купить гейнер и получить нужный результат.

Итак, высокобелковый гейнер. Нет, это не протеин с некоторым содержанием углеводов. Это гейнер, в котором находится не менее четверти белков. То есть, не менее 25% от объема.

В составе таких гейнеров качественные углеводы, по большей части - сложные. Они медленно усваиваются, а значит, не приводят к резкому повышению уровня сахара в крови.

Такой гейнер купить можно мезоморфам и эндоморфам. То есть, тем людям, которые склонны к быстрому набору жировой ткани, но которые хотят набрать чистую мышечную массу. Кроме того, такой тип гейнера подходит:

-          спортсменам, у которых нормальный и сбалансированный рацион, и им не нужна большая дополнительная порция углеводов;

-          опытным билдерам, которые хотят набирать исключительно сухую массу;

-          девушкам-спортсменкам, у которых проблемы с набором массы.

А вот хардгейнерам этот тип гейнера подойдет. Всем эктоморфам стоит купить гейнер с высоким содержанием углеводов.

В составе этого типа добавки белков меньше - от 15% до 25%. Они высококалорийные, все углеводы - быстрые. Хотя можно найти высокоуглеводные гейнеры, в составе которых есть комплекс быстрых и медленных углей. Это, конечно, более предпочтительно.

Такой гейнер нужно купить:

-          спортсменам с редким или скудным питанием;

-          эктоморфам (хардгейнерам) - людям с очень быстрым обменом веществ, у которых есть проблемы с набором массы;

-          новичкам, которым хочется набрать массы, пусть даже и “грязной”.

Мезоморфам, девушкам и всем спортсменам, которые работают на рельеф, этот тип добавки не рекомендуется.

Надеемся, что наша статья помогла решить вопрос о видах гейнеров. И теперь вы точно знаете, какой тип купить нужно именно вам для достижения поставленных целей.