Мифы о спортивном питании. Часть 1

Мы уже писали о мифах, которые бытуют в мире питания. Сегодня мы решили поговорить о тех мифах, которые касаются спортивного питания. Ведь тут все куда опаснее и страшнее. Тут куда ни плюнь - химия и яды, от которых отвалится все, что можно. А что не может отвалиться - отсохнет. В этой статье мы собрали 14 мифов из области спортивного питания. Конечно, это далеко не полный список. Тем не менее несколько минут приятного чтения вам обеспечено. Поехали.

Миф первый: от протеина можно заработать ожирение

Глупость редкая. Конечно, возможность того, что лишние аминки будут переработаны в глюкозу, а та приведет к ожирению - имеется. На самом деле, излишки протеина выводятся из организма. А вот лишний вес появляется только в том случае, если калорийность вашего рациона превышает норму. Так что если вы поправились, то грешить надо на булки и хлеб, а не на протеин. Без него, кстати, тело не сможет наращивать новые мышцы.

Миф второй: спортпит - пустая трата денег

Препаратов и добавок на рынке спортивного питания - много. Среди них есть действительно рабочие: для набора массы можно купить протеин или гейнер, для повышения силовых показателей - купить креатин, в осенне-весенний период - купить витамины, чтобы поддерживать себя.

А есть и откровенная ерунда. И из-за неё может сложиться мнение, что абсолютно все препараты и добавки - бесполезная вещь и зря потраченные деньги.

Миф третий: добавки мне не нужны

В какой-то период времени это может быть и так. Хороший и полноценный рацион - это обязательно для телостроительства. Только вот когда вы достигнете определенных результатов, расти дальше будет сложно. Хотя бы по той причине, что съесть необходимое количество белка в виде грудок - невозможно. Тут на помощь придет протеин.

Миф четвертый: все добавки одинаковые по качеству

Грести всех под одну гребенку - это неправильно. Это как ставить знак равенства между немецким автомобилем и какой-нибудь Окой или Калиной. У разных компаний - свои приоритеты и перспективы развития. Низкая цена может быть обусловлена не очень качественным сырьем. Или использованием вообще непонятно чего в качестве сырья (КСБ-55). Так что если вы хотите купить протеин высокого качества, от которого не будет проблем с ЖКТ, то стоит изучить оценки экспертов. Или просто спросить у своих знакомых: кто какой покупал и какие впечатления.

Миф пятый: креатин - это химия и стероид

Ну да, химия. Как и рыба, и помидоры, и капуста на прилавках супермаркетов. Мы все продукты химических реакций. Что касается стероидного происхождения креатина - это просто смешно. Креатин синтезируется организмом. Это - естественное вещество. А вот анаболики - искусственно синтезированные вещества. И если прием креатина в высоких дозах - безопасен, то прием анаболиков в высоких дозах может привести к весьма печальным последствиям.

Миф шестой: спортпит работает и без тренировок

Волшебной таблетки, пилюли или укола не существует. Никакие порошки и коктейли без тренировок не сделают вместо вас хорошую форму. Да, добавки могут повысить качество сна и общее самочувствие. Но и только. И да, если вы хотите похудеть, то только лишь пить жиросжигатель - не поможет.

Продолжение здесь.