Набор спортивного питания для похудения

Если вы довольны своей фигурой и текущей формой, то данная статья не представляет для вас никакого интереса. А вот тем, кто хочет избавиться от излишков веса - к прочтению обязательно.

В холодное время года идет массонабор. После чего наступает весна - время похудения и сушки. Ну, хотя бы для того, чтобы летом не было стыдно раздеться на пляже.

К сожалению, не всегда удается справиться с лишним весом своими силами. Порой нужна помощь в виде спортивного питания и добавок. Сегодня мы поговорим о том, какое стоит купить спортивное питание для похудения. Поехали.

Итак, стоит уточнить два момента. Первый: если вы едите все подряд, без разбора, то никакой спортпит вам не поможет. Стандартизация рациона и энергетический дефицит - это обязательное условие любой диеты, любого похудения. Второй момент: вы ходите в спортзал, регулярно проводите тренировочные сессии с использованием отягощений. Только при соблюдении этих двух правил можно говорить о спортивном питании для похудения.

Первое место в рейтинге спортивного питания для похудения занимает жиросжигатель. Что, в принципе, логично. Можно купить от жестких препаратов до мягкого карнитина. Смотрите, что больше вам подходит по финансам и по состоянию здоровья.

Различают термодженики, липотропики, блокаторы и диуретики. Последние не относятся к жиросжигателям как таковым - они выводят воду из организма, за счет чего создается визуальная иллюзия похудения.

Карнитин, в принципе, относится с жиросжигателям. Но его выделяют в отдельную категорию. Дело в том, что если жир не будет использован в качестве энергии, то вернется обратно. Для того, чтобы высвобожденные жиры могли попасть в митохондрии (заводы по переработке жира в энергию), как раз и нужен карнитин. Кроме того, если вы принимаете термодженики, то карнитиин защитит сердце и сосуды от агрессивного воздействия этой добавки.

ВСАА - тоже очень полезная штука при похудении. Защищает мышцы от разрушения во время тренировки, способствует более быстрому восстановлению после тренировки.

Протеин - без него никуда. Во время похудения стоит купить комплексный протеин или казеин. За их счет можно получать до половины дневной нормы белка. Вторая половина белков должна поступать из продуктов.

Сывороточный протеин показывает лучшие результаты в термогенезе и в вопросах защиты мышц. А вот казеин лучше подавляет чувство голода. Если вы знаете, что не сможете в ближайшие несколько часов полноценно поесть - примите порцию казеина.

И завершает наш список витаминно-минеральный комплекс. Спортсмены нуждаются в повышенных дозах витаминов. Период похудения - это стресс для организма жуткий. Мало того, что постоянные тренировки, так еще и ограничения в еде. Поэтому купить витамины это обязательно. Без них невозможно нормальное функционирование организма: нутриенты не усваиваются, а жиры не горят.

Вот так выглядит базовый набор спортивного питания для похудения. Сюда можно добавить предтрен, Омега-3 и тестостероновые бустеры. Но это - по желанию. Самое главное при похудении - соблюдать диету и тренироваться по соответствующей программе тренировок.