Спортивная экипировка. Что нужно купить новичку?

Приходя в зал, можно лицезреть там самых разнообразных товарищей. Кто-то все время жует порошочки и таблетки, забывая выполнять упражнение. Кто-то просто сидит в тренажере. А кто-то обвешивается всей возможной экипировкой, хотя о назначении некоторых предметов экипировки он даже не догадывается. Сегодня мы будем говорить именно об экипировке и о том, что нужно купить новичку.

Возьмем за исходные данные, что у вас уже есть соответствующая обувь, майка и шорты. Под обувью стоит понимать кроссовки, но никак не шлепки.

Первое, на что стоит обратить внимание новичку - это перчатки. Купить перчатки - значит, защитить свои руки от мозолей, а себя - от скользких рук на грифе. Перчатки должны быть из натуральной кожи. Кто-то использует тряпичные или трикотажные перчатки. Данный вариант имеет место быть. Из разряда “дешево и сердито”: особой защиты от мозолей такие перчатки не обеспечивают. Равно как и хорошего хвата на грифе: если рука не вспотеет, трикотаж все равно будет скользить по грифу.

Перчатки нужно подбирать по размеру. Не знаете размера - сходите в магазин и примерьте. Большие и маленькие перчатки во время силовой тренировки - это плохо.

Бинты на кисти рук. В принципе, купить бинты на руки новичку можно в том случае, если у него проблемы с запястьями: выбитые или вывихнутые. Используются бинты в жимах штанги и гантелей. Постоянно ходить с перебинтованными руками опасно. Пережимаются вены и сосуды, наступает голодание тканей. В итоге - синюшные руки со вздутыми венами. Жуткое зрелище. Если у вас с руками все нормально - тогда бинты можно не покупать.

То же самое касается и налокотников. Если у вас травма локтя - тогда купить налокотники нужно обязательно. Для красоты их не покупают.

Бинты для коленей. Они нужны только большим дядям, которые приседают с огромными весами. Там бинты - просто необходимость, в противном случае коленный сустав может просто вылететь. Если у вас была травма колена, и врач разрешил вам после этой травмы приседать - тогда наколенники купить можно. Но лучше не приседать с большими весами.

Для приседаний иногда используется атлетический пояс. Кто-то предпочитает приседать с ним, кому-то он мешает. По субъективным ощущениям - он мешает. По объективным причинам - он не требуется, если у вас здоровая спина. При регулярном приседании с поясом мышцы брюшного пресса перестают держать тонус. В результате - образуется пузо. Да и на первых порах, пока вы не приседаете сотню, пояс вам явно не нужен. Он будет только мешать. Лучше оттачивайте технику.

Если очень кратко, то что же нужно купить новичку? Обязательно купить перчатки. Это нужно для защиты рук и обеспечения сцепления с грифом. Можно купить бинты на запястья или на колени. Приобретать их нужно только в том случае, если у вас травма. Ходить постоянно с перетянутыми конечностями нельзя. Купить атлетический пояс новичку рекомендуется при травме спины. Хотя в этом случае лучше использовать минимальные веса, а не стараться брать побольше и идти дальше. Помните: техника - всё, веса - ничто.