Что лучше для набора массы: протеин или гейнер?

Многие спортсмены часто задаются вопросом: Что лучше принимать для своего тела: гейнер или протеин. И от незнания функций каждого, часто делают большие ошибки в приеме этих добавок. Если целью культуриста есть отличный результат в спортивном процессе, ему не обойтись без приема спортивных добавок, которые помогают росту мышц. Самые распространенные добавки – это протеин и гейнер. Купить их и многие другие пищевые добавки вы можете в интернет-магазине «Fitness Shop».

Давайте разберемся, что такое протеин и гейнер.

Протеин – это простой белок, который делают из обычных пищевых продуктов. Чаще всего добавку изготовляют из молочной сыворотки, молока, сои, зерна, яиц, мяса и так далее. Отличается такой протеин лишь за своей ценой и скоростью усвоения. Применение этой пищевой добавки применяется для роста мышечной ткани. Так как протеин безвреден, принимать его может каждый. Противопоказан он только людям с заболеванием почек.

Гейнер – пищевая добавка, которая состоит из белков и углеводов. Нередко содержит в себе креатин и некоторые другие вещества. Так как в гейнере белков намного меньше, чем углеводов, некоторые спортсмены считают, что пить добавку часто не стоит, так как в ней содержится большое количество сахара и это приводит к накоплению жира. Считается, что гейнер наделяет организм нужной энергией и силой.

Так что же выбрать: протеин или гейнер?

Для идеального роста мышц углеводы и белки должны поступать в организм в равных количествах. Для этого, нужно смешивать гейнер и протеин. Так как протеин способствует быстрому увеличению мышечной ткани, а гейнер снабжает ваш организм большим количеством энергии, что продлевает физические тренировки. Купить гейнер и протеин, а также другие вещества на любой вкус вы можете в интернет-магазине «Fitness Shop».

Вывод можно сделать такой. Гейнер подойдет для тех спортсменов, у которых от природы худое телосложение и маленький процент подкожного жира. Не стоит принимать эту добавку людям, склонным к полноте. Это идеальная пищевая добавка для тех, у кого рост мышечной ткани происходит медленно. Потому что гейнер имеет в себе большое количество калорий, а углеводы способствуют восстановлению организма, наделяют его выносливостью и энергией.

Людям с большим процентом подкожного жира лучше принимать протеин, или же совмещать эти две добавки. В чистом виде прием гейнера не рекомендуется, из-за того, что мышечная ткань превратится в жир. А так как цена на гейнер достаточно высокая, лучше остановите свой выбор на протеине, ведь углеводы получать из пищи значительно проще, чем белок.