Что такое пампинг?

Описать пампинг очень сложно. Но те, кто хоть раз испытал это чувство, ни с чем его не спутают. Если переводить с английского, то пампинг означает накачку или наполнение.

Если попытаться описать, то это - состояние мышцы, когда она набухает и распирается изнутри из-за затрудненного оттока крови. Достигается это за счет выполнения большого количества повторений в ускоренном темпе.

Суть простая. В мышцу накачивается большое количество крови. За счет этого сосуды оказываются пережатыми, и кровь не может выйти из неё. В результате - визуальное увеличение целевой мышечной группы и ощущение эйфории.

Звучит это довольно просто. Но это - далеко не рядовой прием в бодибилдинге. Нужно поймать тот самый определенный ритм выполнения, нужно наладить нейро-мышечную связь и при этом работать с малыми весами довольно длительное время.

Пампинг обладает множеством положительных моментов.

Рассмотрим их. Первое, что он дает - это растяжение фасций. Растянутая фасция, кроме того, что становится более упругой и тонизированной, придает дополнительный объем мышце.

Благодаря усиленному кровотоку, в клеткупоступает больше питательных веществ и кислорода. А это - ускоренный массонабор.

При регулярном использовании этого инструмента внутри клетки образуются новые капилляры.

Благодаря пампингу вырабатывается много анаболических факторов. А чем их больше в клетке, тем сильнее мышечный рост. А гипертрофия - основная цель бодибилдинга.

Тем, кто сушится, тоже рекомендуется использовать данный прием. С ним сушка пойдет гораздо быстрее и продуктивнее. Но это не означает, что можно питаться фастфудом и быстрыми углеводами.

А есть ли ложечка дёгтя в этой чудесной бочке мёда? Есть, увы. Если вы эктоморф, то пампинг - не для вас. Использование большого числа повторений в упражнении может сжечь всё, что набрано непосильным трудом.

Спортивное питание для пампинга

Если вы поняли, что пампинг это - то, что вам нужно, тогда стоит обратить внимание на спортивное питание, предназначенное именно для этого. Что можно купить для достижения данного эффекта?

Первое - это аргинин. Данная аминокислота - источник донатора азота. Она расширяет сосуды. А это, в свою очередь, способствует лучшей накачке мышцы кровью.

Можно купить креатин. Одна из добавок, которая действительно работает. Не будем сейчас рассматривать все положительные стороны креатина. Отметим лишь то, что креатин способствует накоплению воды в клетке. В результате чего она разбухает, визуально увеличивая существующие объемы.

Предтрены и жиросжигатели в своем большинстве содержат сосудорасширяющие средства. Они, собственно говоря, тоже приводят к тому, что мышцу проще и легче накачать кровью, достигнув желаемого эффекта.

Как видите, у пампинга много плюсов. И им стоит пользоваться. Но, как и любым другим инструментом, это надо делать с умом.