6 мифов о протеине

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы решили подготовить очередную подборку мифов. Говорить будем о мифах, которые окружают протеин. Всех людей в современном мире можно разделить на два лагеря: тех, кто считают протеин просто белковой добавкой, и тех, кто свято верит в то, что протеин — химия.

Если очень кратко, то протеин — это обычный белок, полученный из натуральных продуктов питания. Но этого явно недостаточно, чтобы разубедить второй лагерь. Поэтому погнали разбираться.

Миф первый: протеин нужно пить только в дни тренировок

В очередной раз повторим: мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха. Поэтому купить протеин и принимать его только в тренировочные дни — глупость. Конечно, это лучше, чем ничего. Но больший выхлоп можно получить, принимая его ежедневно. Потому что процесс восстановления и сверхвосстановления идет постоянно. И постоянно требуются аминокислоты, содержащиеся в протеине.

Миф второй: без протеина не получится накачаться

Белок нужен для того, чтобы строить новые мышцы. Если вы получаете из продуктов питания достаточное количество этого нутриента, то в добавке вы не нуждаетесь. Если вы уверены в том, что ежедневно потребляете порядка 2,5 грамм полноценного белка на каждый килограмм собственной массы — то можете обойтись без дополнительной порции протеина. Если вы не уверены в этом — то купить протеин все же стоит.

Как видите, накачать большие мышцы без протеина вполне реально. Но с ним это будет проще и быстрее.

Миф третий: протеин садит печень и почки

Любая высокобелковая диета дает нагрузку на эти два органа. Если они здоровые, то белок не способен вызывать развитие болезней. Если же имеется какое-то заболевание, то да, протеин способен усугубить течение болезни. Влияния же на здоровые органы он не оказывает.

Миф четвертый: протеин — это дорого

Тут имеет место быть доля правды. Но это касается топовых продуктов иностранных производителей. В одной из прошлых статей мы проводили подсчет, который показал: белок из натуральных продуктов питания обходится дешевле.

Но все дело в том, что протеин обычно очищен от жиров и углеводов, а в продуктах питания эти нутриенты в составе присутствуют. И если говорить о жесткой сушке, обезжиренный натуральный белок выйдет куда дороже, чем банка прота. Да и будет ли вам удобно каждый раз готовить себе куриную грудку на пару?

Миф пятый: протеины — химия

Любимая мантра всех времен и народов. Почему-то именно данную добавку ставят в один ряд с анаболическими стероидами. Ни гейнер, ни креатин, ни предтренировочные комплексы такой чести не заслуживают.

Так вот, протеин — это самый обычный концентрированный белок, полученный из естественного сырья: молоко, мясо, яйца, говядина, рис… В таком продукте нет влаги, жира и всего остального. Только белок.

В плане “химичности” какая-нибудь приправа и бульонный кубик куда страшнее. Достаточно посмотреть их состав, и посчитать количество консервантов.

Миф шестой: протеин требуется только профессиональным атлетам

Белок как нутриент нужен всем людям. Хотя бы потому, что мы сами — белковые структуры. Углеводы и жиры тоже нужны всем людям. Без этих трех нутриентов можно забыть о нормальном функционировании организма. Спортсменам протеина требуется больше для роста мышечной массы, вот и всё.

Вывод

Если вы боялись купить протеин из-за того, что не понимали до конца, что это такое — надеемся, что наша статья помогла развеять страхи и непонимание. Если вы регулярно проводите силовые тренировки или ведете просто активный образ жизни, ваши потребности в данном нутриенте выше, чем у среднестатистического современного человека, ведущего сидячий и малоподвижный образ жизни.

Наш магазин предлагает вам купить протеин и другое спортивное питание по самым выгодным ценам. Осуществляем доставку не только по Киеву, но и по всей стране. Будем рады видеть вас нашим клиентом.