Альфа липоевая кислота (ALA)

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о такой добавке как альфа-липоевая кислота. Она приобрела популярность не так давно, но уже прочно заняла свое место. Хотите узнать, какие эффекты можно получить от приема этой добавки? Интересно, чем она хороша для бодибилдеров? Тогда читайте статью. Поехали.

Что такое альфа липоевая кислота?

Альфа-липоевая кислота (ALA) — жирная кислота, её можно найти в организме любого человека, внутри клеток. Основная роль данной добавки — это защита организма от действия свободных радикалов. Кроме того, она принимает участие в трансформации глюкозы в энергию. Не нужно путать альфа-липоевую и альфа-линолевую кислоту, это два разных вещества, хотя названия у них довольно схожие.

В составе молекулы ALA есть сера, кислота обладает всеми свойствами, которые присущи классу жирных кислот. Но есть нечто, что выгодно отличает её от других антиоксидантов — это действие в водной и жировой средах. Все остальные антиоксиданты работают только в одной из этих сред.

Уж сколько написано написано трактатов о вреде свободных радикалов... Мы тоже внесем свою лепту. Они, радикалы эти, в ответе за болезни нервной системы, за инфекционные болезни, нарушения развития внутренних тканей и органов.

Липоевая кислота — антиоксидант, мы об этом уже сказали. Именно поэтому она находит свое применение при лечении нейропатии, вызванной сахарным диабетом, болезней сердца и почек. Кроме того, эндокринологи назначают липоевую кислоту диабетикам в качестве средства, которое помогает поддерживать более или менее стабильный уровень сахара в крови (эффективность зависит от типа диабета и чувствительности клеток к инсулину).

Некоторые из исследований говорят об эффективности использования ALA в качестве средства при лечении нарушений слуха, глаукомы, снижает риск развития онкологии и снижает побочные эффекты, которые возникают после курса химиотерапии.

Альфа-липоевая кислота — довольно распространенная добавка, она продается в аптеках и магазинах спортивного питания. Вы можете купить ALA и в нашем магазине.

Альфа липоевая кислота в бодибилдинге

В бодибилдинге липоевая кислота тоже нашла свое применение. Её можно рекомендовать принимать всем атлетам: имеются практические доказательства её положительного влияния на общее состояние организма.

Липоевая кислота очень и очень неплохо защищает мышцы от негативного воздействия окисления, которое возникает после усердной тренировки. Данный стресс, в числе других причин, вызывается неспособностью организма быстро справиться с большим количеством свободных радикалов.

Многие тяжи говорят, что прием альфа-липоевой кислоты перед началом и непосредственно во время тренировки, повышает производительность. Кроме того, они отмечают более высокую скорость доставки питательных веществ в мышцу.

Практические опыты показали, что прием данной добавки позволяет держать под контролем и снижать количество жировой ткани в организме. Данная добавка отлично сочетается с приемом ацетил-л-карнитина и Омега-3. Такая связка отлично помогает при похудении.

Вероятно, именно высокая эффективность липоевой кислоты нейтрализовать свободные радикалы и является основным фактором снижения болевого синдрома после тренировки (крепатура).

В данный момент идут исследования о влиянии липоевой кислоты на состояние пациентов с болезнями печени, ВИЧ и нарушением кровообращения в головном мозге.

Источники и дозировка ALA

Липоевую кислоту можно обнаружить не только в организме человека. Она содержится в организмах животных и в некоторых дрожжевых грибах. Брокколи, помидоры, свиное и говяжье сердце, красное мясо — вот самые распространенные продукты, в которых можно встретить данное вещество.

Стоит понимать, что концентрация кислоты в продуктах питания небольшая. Поэтому в нашем магазине есть альфа-липоевая кислота, купить которую вы можете в виде капсул. В концентрированной форме она проявляет свои свойства быстрее и более ярко.

Каких-то рекомендованных доз липоевой кислоты нет. Стандартная дозировка — 100 миллиграмм. Большинство людей отмечают эффект от приема при дозировке в 50 миллиграмм. Люди, страдающие от сахарного диабета, могут увеличить суточную дозу. Естественно, по рекомендации лечащего эндокринолога. Одноразовый прием большой дозы ALA дает меньший эффект, если сравнивать с двухразовым приёмом меньшей дозы.

Побочные эффекты и противопоказания ALA

Серьезных побочных эффектов от больших доз данной добавки не зафиксировано. Из проявлений передозировки — высыпания на коже, головная боль и тошнота. Возможно снижение уровня сахара в крови. Поэтому людям с СД, в особенности тем, у кого частые гипогликемии, принимать липоевую кислоту нужно с осторожностью.

Есть некоторые исследования, которые свидетельствуют о возможной отрицательной реакции организма на прием данной кислоты в условиях дефицита витаминов группы В.

В остальных же случаях, прием альфа-липоевой кислоты не вызывает никаких осложнений. Но если вы принимаете какие-то препараты, в особенности — снижающие уровень сахара в крови, в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Вывод

Если вы хотите защитить себя от вредного воздействия вредных радикалов, если вы хотите улучшить общее состояние организма — рекомендуем купить альфа-липоевую кислоту.

Исследования показали, что это — один из лучших антиоксидантов, и он действительно работает. Если вы хотите узнать больше об этой добавке перед покупкой, проконсультируйтесь со своим врачом. Если у вас нет личного врача — обратитесь к спортивному. Он поможет найти оптимальную для вас форму и дозировку препарата.