Аминокислотный комплекс BCAA

Комплекс ВСАА состоит из незаменимых аминокислот лейцина, валина и изолейцина, которые обеспечивают 40% от всех аминокислотных молекул в организме. Добавка стимулирует прирост мышечных тканей, поскольку обеспечивает организм аминокислотами, и стимулирует формирование новых тканей.

Что входит в состав BCAA:

Лейцин – важнейшая аминокислота, которая необходима для сохранения и развития мускулатуры. Данное вещество отвечает за формирование белка в мышечных клетках и печени, предотвращает распад белка от катаболизма. Лейцин поддерживает оптимальное количество сератонина, повышает порог выносливости и предотвращает преждевременную усталость. Также лейцин является основным источником топлива для мышечных клеток.

Изолейцин является участником большинства клеточных процессов, выступает ценным энергетическим источником для мышц. Недостаток данной аминокислоты приводит к уменьшению мышечной массы, усталости и вялости, а также снижению уровня сахара в крови.

Валин играет энергетическую роль в комплексе ВСАА. Данная аминокислота, также как и лейцин, поддерживает уровень серотонина, что способствует поддержанию максимальной работоспособности.

На сегодняшний день, комплексы ВСАА занимают одно из основных мест в спортивном питании. Производители предлагают широкий ассортимент добавок усиленных витаминами, креатином и прочим питательными веществами. Если вы хотите поддержать продолжительный анаболизм и предотвратить разрушение мышечных волокон рекомендуем купить ВСАА. Комплексы аминокислоты содержаться в разных формах:капсулы, таблетки, порошок и жидкость. Форма добавки влияет на скорость её усвояемости, поэтому выбор спортивной добавки индивидуален для каждого спортсмена.

ВСАА поддерживают обмен инсулина, обеспечивают формирование остальных аминокислот, предотвращают выработку молочной кислоты, которая приводят к болевым ощущениям после тренировок. Под воздействием незаменимых аминокислот, молочная кислота трансформируется в аланин, аминокислоту, которая стимулирует образование мышечного гликогена.

Прежде чем начать принимать спортивные добавки необходимо определить их задачи, и выбрать для себя или комплекс незаменимых аминокислот или же широкий спектр аминокислот. Незаменимые аминокислоты ВСАА входят в состав большинства комплексов и добавок. Например, можно купить протеин, который обеспечит организм белком, который после распада превратиться в аминокислоты. Чистый вид незаменимых аминокислот содержит большую концентрацию питательных веществ, по сравнению с комплексами, содержащими все 20 аминокислот. Прием валина, лейцина и изолейцина особенно важно для поддержания диетического рациона питания и коррекции спортивной диеты.

Побочные эффекты BCAA

Вопрос о вреде спортивных добавок волнует в первую очередь начинающих спортсменов, у которых не было опыта в употреблении добавок. В комплексах BCAA содержаться аминокислоты, выделенные после специальной белковой обработки. Поэтому можно с уверенностью заявить о безопасности применения добавки для здоровья. Эти вещества снабжают мышечные волокна строительными блоками для роста и дальнейшего развития мускулатуры, и не могут навредить. Как и у прочих добавок, у ВСАА есть противопоказания: непереносимость компонентного состава добавки, не рекомендуется употреблять чрезмерные дозы при заболеваниях желудка и кишечника, а также при нарушениях функций печени и почек. Но в целом же, при приеме BCAA, побочные действия не наблюдаются.