Бег. Влияние на организм

В детстве большинство из нас были непоседами, и бегали не по мудреным советам врачей, а по желанию. Бегать ради удовольствия, детская привычка, которая вызывает смех у взрослых, набравших огромное количество знаний и опыта и, к сожалению болезней вызванных сидячим образом жизни!

Бег - это необходимое занятие для тех, кто решил вести здоровый образ жизни, приведем некоторые примеры:

1) бег дает эффект естественного омоложения организма, ведь запускается процесс обогащения клеток кислородом и питательными нутриентами, а так же ускоряется вывод из них продуктов жизнедеятельности;

2) бег повышает иммунитет, организму будет проще противостоять различным болезням, что сохранит Ваше время и деньги;

3) бег сопровождается частым и глубоким дыханием, что провоцирует движение диафрагмы. Таким образом проводится массаж всех внутренних органов, что очень полезно, так как улучшается кровообращение в внутренних органах и улучшается их работа в целом;

4) при регулярных длительных пробежках тренируется самый важный орган человеческого организма – сердце. В результате этого, человек становится более спокойным и ему проще противостоять стрессовым ситуациям, которым так часто подвергается современный человек. Важно знать: силовые упражнений сердце не тренируют, только кардионагрузки способны положительно повлиять на его работу!

5) улучшение обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта;

6) во время бега укрепляются связки коленей (миниски), голеностоп и тазобедренные суставы, что уменьшает опасность травматизма, а также таких неприятных болезней как артрит, остеохондроз, ревматизм и атрофия мышц.

Влияние пробежки на организм:

Каждый из Вас, начав делать пробежки, заметит, насколько лучше стало самочувствие. Кстати, если пробежать больше 30-40мин, то организмом начинает вырабатываться эндорфин - гормон счастья. А значит повысится настроение и самооценка.

Не стоит откладывать на потом то, что нужно делать прямо сегодня! Да, именно нужно, ведь от того как рано вы начнете бегать зависит ваше здоровье, а все остальное напрямую зависит от того как вы себя чувствуете!