Быстрые протеины

Здравствуйте, дорогие читатели. Мы уже говорили о медленных протеинах. Сегодня речь пойдет о быстрых. Мы стараемся для того, чтобы вы могли купить протеин, полностью отвечающий вашим потребностям. Поехали.

Общая информация

Быстрыми называют те протеин, скорость усвоения которых велика. Самые распространенные из быстрых протеинов — это белки, изготовленные из молочной сыворотки. Принимать такой тип белка нужно в том случае, если вы хотите побыстрее набрать мышечную массу.

Порция быстрого протеина содержит большое количество аминокислот. А малое время расщепления этого белка позволяет очень быстро доставить эти аминки по месту назначения. То есть, становится понятным: после тренировочной сессии порция быстрого протеина — это очень хорошо.

Какую форму быстрого протеина купить?

Существует три формы быстрого протеина. Сейчас мы рассмотрим каждую.

Концентрат (КСБ)

На одну пятую состоит из лактозы, молочного сахара. В составе есть немного жира. Степень фильтрации — умеренная. Через три-четыре часа порция КСБ усваивается из ЖКТ на 90%. Цена на протеин такой формы — вполне приемлемая.

Гидролизат сывороточного протеина

Самый дорогой среди сывороточных протеинов. Белок тут уже частично разрушен, что повышает скорость абсорбции. По итогам независимых исследований было обнаружено, что скорость вырастает не слишком значительно. Но при этом наблюдается всплеск уровня синтеза инсулина.

Изолят сывороточного белка

Самая “чистая” форма: 97% — это непосредственно белок. Через три часа порция этого протеина усваивается на 90% из ЖКТ.

Стоит отметить тот факт, что азотистый баланс примерно одинаковый, независимо от формы сывороточного белка. Просто информация к размышлению.

Кому нужно купить быстрый протеин?

Эктоморфы, быстрый протеин — это ваше всё! Несколько порций в день помогут вам нарастить мышечную массу. Те спортсмены, у которых нет проблем с набором, могут купить сывороточный протеин и принимать его утром, перед и после тренировочной сессии. То есть, в те моменты, когда организм особенно остро нуждается в быстром поступлении аминокислот.

Как принимать быстрый протеин для набора массы?

Идеально, если во время массонабора вы сможете выпивать порцию быстрого протеина сразу после пробуждения, и сразу после тренировочной сессии. КСБ можно применять и в качестве перекуса, между основными приемами пищи. За день можно выпивать до пяти таких коктейлей. Но при этом имейте в виду: больше половины белка в вашем рационе должно быть получено из продуктов питания.

Как принимать быстрый протеин при похудении?

Если вы работаете на рельеф или пытаетесь избавиться от лишнего веса, то лучше купить комплексный протеин. Но, в принципе, можно пить и быстрый. Время приема остается тем же: после пробуждения и сразу после тренировки. Порция должна составлять половину от рекомендованной, порядка 15 грамм. Как и в предыдущем случае, как минимум половину белка вы должны получать из продуктов питания. Белок должен быть животный, с полноценным аминокислотным профилем.

Какой быстрый протеин купить?

Первое место в рейтинге занимает Элит Вей Протеин Изолят от Диматайз.
Второе место мы отдали Голд Стандарт 100% Вей от ON. Кроме того, что это сывороточный протеин (изолят), тут еще есть и специальный сывороточные пептиды.
Третье место занимает Синта-6 Изолят от БСН. Как следует из названия, это чистый изолят сывороточного белка.

Вам не подходят данные позиции? Загляните в наш магазин. Вы наверняка сможете найти то, что подходит вам. А мы доставим вашу покупку по всей стране в считанные дни.