Что такое антиоксиданты и зачем они нужны спортсменам

Наверняка вам встречалось такое загадочное слово - “антиоксиданты”. Интересно узнать, что это такое? Хотите знать, для чего они нужны в спорте? Тогда читайте статью.

Эти самые пресловутые антиоксиданты - специальные вещества, которые подавляют окисление тканей и клеток в организме. Окисление возникает под действием агрессивных свободных радикалов.

В спорте радикалы возникают в результате нагрузок как продукт распада. Свободные радикалы “пробивают” мембраны клеток, окисляя саму клетку. В результате чего клетка может погибнуть.

Звучит страшно. Кажется, что вот он - корень всех зол, причина малого прироста мышц и плохого самочувствия после тренировки.

С радикалами ведут борьбу как раз антиоксиданты. Это могут быть как естественные вещества, так и синтезированные в лаборатории. Несколько недавних исследований показали, что они снижают стресс после тренировки, и увеличивают скорость восстановления организма после силовой тренировки.

К числу самых распространенных антиоксидантов относятся витамины С, Е, А, мелатонин, зеленый чай, коэнзим Q10 и альфа-липоевая кислота (ALA).

Регулярное их употребление не только защищает клетки от радикалов, но помогает ускорить обмен веществ, защитить мышцу от процессов катаболизма и способствует наращиванию новых мышечных структур.

Вполне хватит для того, чтобы купить антиоксиданты. Ведь организм спортсменов получает значительную нагрузку по сравнению с обычными людьми.

А нужны ли эти антиоксиданты обычным людям, которые не занимаются спортом и ведут обычный образ жизни? Да, нужны. Исследования американских ученых показали, что регулярный прием этой добавки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и катаракты. Кроме того, антиоксиданты оказывают общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие на организм. Как результат - человек реже болеет и выглядит моложе своих лет. Так что задумайтесь о покупке этого чудесного средства. Стоит оно не так много, а положительных эффектов - много. К тому же, болезнь всегда легче предупреждать, чем лечить. Пусть эта истина уже набила оскому, но от этого она не перестала работать.