Что такое теакрин

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы решили поговорить о новой добавке: о теакрине. Кофеманы знают: ничто не сравнится с кофеином. Но теперь заряд бодрости и энергии можно получить без побочных эффектов. Хотите узнать больше? Тогда читайте статью.

На данный момент теакрин — новая звезда на небосклоне спортивных добавок. Чаще всего его можно найти в предтренировочных или специальных препаратах под видом 1,3,7,9-тетраметилмочевой кислоты. Популярность этого вещества обусловлена тем, что работает он практически идентично кофеину. Но вот побочных эффектов в виде перевозбуждения, тремора и раздражительности у него нет.

На данный момент исследования теакрина продолжаются. Но уже та доказательная база, которая имеется, пророчит ему большое будущее.

Что это такое и как это работает?

Теакрин — вещество растительного происхождения, его обнаружили в Ассамской камелии. Именно из неё делают китайский чай “куча”. В Китае особой популярностью кофе не пользуется, в отличие от чаёв. В листьях этого растения теакрин синтезируется из кофеина.

Производители спортивного питания добавляют теакрин в предтренировочные комплексы и различные энергетические напитки. Как мы сказали ранее, по своим действиям теакрин практически идентичене кофеину: дает заряд бодрости, повышает работоспособность, снимает усталость. Особенность его еще и в том, что в небольших дозах он оказывает седативное (успокоительное) действие.

Стимулирующее действие теакрина обусловлено блокированием обратного захвата дофамина в синапсах мозга. Это приводит к тому, что повышается его концентрация. Как результат — повышается уровень энергии, настроение становится лучше, и человек способен сфокусироваться на определенной деятельности лучше и точнее.

Кроме этих свойств, теакрин работает как блокиратор аденозина. Одновременное увеличение уровня дофамина и снижение уровня активности аденозина приводит к тому, что повышается работоспособность, улучшается координация, человек способен проще воспринимать информацию.

Без побочных эффектов

Как можно было сделать вывод, теакрин и так хорош. Но еще лучший результат он показывает при одновременном приеме с кофеином. Что можно получить от такой связки? Во-первых, синергетическое действие этих двух веществ при меньших дозах. Во-вторых, у вас не будет никаких побочных эффектов передозировки кофеином. Никакого головокружения, тремора конечностей, нервозности, повышенного давления и приступов тахикардии.

В прошлом году Международное Сообщество спортивного питания опубликовало данные исследований, согласно которым футболисты, принимавшие эту связку (теакрин и кофеин), показывали лучший результат по сравнению с контрольной группой.

При приеме такого тандема идет не только мягкий прилив энергии (как от зеленого чая) и улучшение когнитивных функций. Отсутствует “откат”, так называемая кофеиновая депрессия.

Еще в 2014 году был проведен эксперимент, который показал: 200 мг добавки довольно сильно повышает уровень энергии в организме. Всего лишь через неделю приема добавки участники отметили:

● повышение уровня энергии;
● повышение концентрации внимания;
● снижение уровня тревожности;
● повышение мотивации к тренировкам.

Что лучше?

Кофеманы знают: выпитая вечером чашка кофе может стать причиной бессонницы. Те, кто использует кофеин как стимулятор и предтрен, знают: вечерняя тренировка с его использованием может принести те же проблемы.

Теакрин, в отличие от своего собрата, действует мягче, нет резких перепадов, действие начинается постепенно, и заканчивается так же.

Еще одно неоспоримое преимущество теакрина в том, что он не вызывает привыкания. Кофеманы, камень в ваш огород. Действие кофеина схоже с действием наркотиков (собственно, так оно и есть: кофеин — алкалоид): с каждым разом нужно все больше кофе, чтобы получить первоначальный эффект.

Позапрошлогодний эффект показал: прием 300 миллиграмм теакрина на протяжении двух месяцев не вызвал привыкания. Разумеется: для более точных результатов и для окончательного решения эксперимент должны продолжаться дольше. Но уже и сейчас можно говорить: первая доза теакрина будет столь же эффективной, как и пятисотая.

Как принимать теакрин?

С каждым днем его можно будет все чаще встречать в составе предтренов и жиросжигателей под коммерческим названиями TeaCrine или TeaCor.

Кроме отличной командной работы с кофеином, это вещество довольно неплохо работает в связке с креатином, ВСАА и бета-аланином. То есть, с доброй половиной всех предтренировочных комплексов.

Что касается дозировки, то можно найти разную: от 50 до 200 мг, чаще всего — в сочетании с кофеином. За границей можно найти теакрин и виде монодобавки: капсулы с чистым теакрином. У нас пока что такого нет. Оптимальное время приема добавки — за полчаса до тренировки. Собственно, как и любой другой предтрен.

Как и любую другую добавку спортивного питания, эту нужно вводить в свой рацион постепенно. Начинать стоит с минимальной дозировки, постепенно увеличивая до рекомендуемой производителем.

Вывод

Если вы подумываете купить теакрин, но переживаете из-за возможных побочных эффектов, зайдите в специализированную чайную лавку: вероятно, там вы купите китайский чай куча. Так вы сможете оценить переносимость теакрина своим организмом и решить: стоит ли приобретать такую добавку, или лучше купить AAKG или другой стимулятор.

Само собой разумеется, что при наличии проблем с сердцем, давлением или сосудами прием такой добавки стоит обсудить со своим лечащим врачом.