Фенилаланин. Зачем нужен и как принимать?

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим об еще одной аминокислоте. Речь пойдет о фенилаланине. Он относится к незаменимым аминокислотам. А значит, что для строительства мышц он должен поступать извне регулярно в достаточных количествах.

В данной статье мы расскажем вам о других свойствах и функциях данной аминки. И, вероятно, вы поймете, почему нужно купить фенилаланин уже сегодня. Поехали.

Свойства и функции аминокислоты

Сперва разберемся в том, как работает эта аминка в нашем теле. Ведь не только мышцы нуждаются в ней.

Улучшение мыслительных процессов и повышение настроения

Из фенилаланина в организме происходит образование тирозина. Но данный процесс начинается лишь тогда, когда организм не получает достаточное количество последнего из еды. А ведь достаточное количество тирозина крайне важно для нас. Из него синтезируются такие гормоны как адреналин, дофамин и другие, которые принимают самое непосредственное участие в проведении нервных импульсов. Получается, что от достаточно количества незаменимой кислоты зависит состояние нашей психики и адекватное поведение. Довольно часто фенилаланин назначается в качестве терапевтического средства при лечении депрессий.

Спортсменам тоже важна проводимость нервных импульсов: чем он сильнее, тем больше в работу можно вовлечь мышечных волокон, двигательных единиц. Чем больше их работает в упражнении, тем больший эффект для гипертрофии оно дает.

Укрепление сухожилий и связок

Большие и сильные мышцы — это половина дела. Без крепких связок и сухожилий может произойти такая неприятность как отрыв мышцы. Крайне болезненная штука. Это происходит как раз потому, что мышца значительно увеличилась и стала сильнее, а связки и сухожилия не успели “дотянуть” до её уровня.

Да и для обычных посетителей спортзала надежный связочный аппарат важен: наши суставы крайне хрупкие. А кто из нас уделяет достаточное внимание полноценной разминке? Для того, чтобы не случилось никакой такой печали, нужно задуматься о том, чтобы купить фенилаланин.

Регуляция цвета кожных покровов

Если кто-то забыл, то цвет нашей кожи зависит от меланина, естественного пигмента. Фенилаланин участвует в процессе синтеза меланина. И когда с возрастом начинают появляться “маргаритки смерти” (наши люди больше знают их под названием старческих пятен), достаточное количество фенилаланина может исправить ситуацию: выровнять пигментацию кожи.

Регуляция работы эндокринной системы

Фенилаланин принимает участие в работе щитовидной железы и надпочечников. Без этой аминокислоты невозможен синтез секрета щитовидки: тироксина. А ведь данный гормон отвечает за регуляцию скорости расщепления и утилизации тех нутриентов, которых на данный момент слишком много.

Фенилаланин в бодибилдинге

Как стало понятным, прием данной аминки должен проводиться на постоянной основе, даже если вы среднестатистический посетитель спортзала. Что уже говорить за атлетов, обладающих какими-либо званиями и титулами.

В билдинге эта аминокислота применяется как во время массонабора, так и во время сушки: не зря же многие производители включают её в состав многих жиросжигателей.

Хорошо известно свойство фенилаланина влиять на повышение концентрации и внимания, и улучшение настроения. Это сослужит вам хорошую службу как непосредственно во время тренировочной сессии, так и во время отдыха. А отдых, как мы знаем, один из трех китов, на которых стоит бодибилдинг.

Дозировка и прием

Стандартной считается суточная дозировка в 100-500 мг. Но для тех атлетов, которые выкладываются на тренировках по полной программе, суточная дозировка должна составлять от 500 мг до 1,5 грамм.

На данный момент чистый фенилаланин представлен только двумя компаниями: это NOW Foods и Twinlab. В аминокислотных комплексах всех производителей спортивного питания данная аминка присутствует.

Противопоказания и побочные эффекты

Как обычно, данный препарат запрещено принимать беременным и кормящим женщинам. Подросткам тоже не стоит думать о покупке добавки: их гормональная система еще нестабильна. Какое-либо внешнее влияние может привести к неконтролируемым изменениям.

Не стоит принимать препарат, если на данный момент вы принимаете комплексные антидепрессанты. Прием более четырех грамм аминокислоты в сутки может приводить к появлению сильных головных болей.

Если у вас есть чувствительность к каким-либо лекарственным средствам, аллергия или другие моменты, которые могут повлиять на ваше состояние, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он оценит возможность употребления фенилаланина.

Выводы

Как видите, фенилаланин — не такая звезда, как трио лейцин-изолейцин-валин. Но его роль тоже важна. Тем более, что он относится к незаменимым аминокислотам. И если вы его недополучаете, то ваш мышечный рост ограничивается.

У вас тренировки проходят на регулярной основе? Тогда и прием добавки должен осуществляться на регулярной основе. Его прием возможен как во время массонабора, так и во время подготовки к летнему периоду.

Правильное питание, адекватные физические нагрузки и полноценных отдых: вот что действительно сделает вас большим и сильным. А для того, чтобы помочь себе в этом, мы рекомендуем купить фенилаланин.