Фолиева кислота

В данной статье мы расскажем о витамине В9, известном еще под названием фолата. Это — водорастворимый витамин группы В. Основные его функции в организме — это участие в синтезе новых клеток, снижение риска сердечных заболеваний, формирование рибонуклеиновых кислот. Кроме того, фолиевая кислота для беременных необходима для нормального формирования плаценты и развития плода.

Данный витамин не накапливается в организме, его избыток выводится. Потому крайне важно обеспечить его поступление, особенно при беременности. Ведь при дефиците этого витамина у плода может развиться патология спинальной трубки

Существует натуральная и синтетическая форма витамина. Организм человека легче усваивает синтетическую форму. Именно поэтому даже при полноценном питании организм не получает нужного количества витамина из продуктов. Тем более, что фолиевая кислота разрушается при термической обработке продуктов.

Как принимать фолиевую кислоту

Суточная доза для взрослого составляет 300 микрограмм. При беременности по рекомендации врача можно увеличить дозу до 400 микрограмм. Такая дозировка, по результатам исследований, очень сильно снижает риск выкидыша. Кроме того, снижается вероятность развития дефектов у плода. Принимать витамин нужно один раз в сутки, после еды. Желательно — в первой половине дня.

Фолиевая кислота для беременных

При беременности и даже при её планировании, витамин В9 необходим всем женщинам. Как было сказано выше, при недостатке этого витамина у плода может развиваться патология нервной трубки. Её развитие приходится на 20-25 день. До этого момента трубка должна закрыться, если этого не произойдет, у плода будет патология развития головного и/или спинного мозга.

Фолиевая кислота, цена на которую крайне низкая, в период беременности расходуется очень быстро. Женщина должна постоянно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно данного витамина. Кстати, фолиевая кислота для мужчин тоже нужна.

Фолиевая кислота: отзывы

Кроме приема во время беременности, фолат положительным образом сказывается на внешности. Волосы, кожа, ногти — по отзывам женщин, которые принимали данный витамин, улучшения во внешности наступали уже через месяц.

Как видите, фолат нужен всем, поэтому мы рекомендуем купить фолиевую кислоту уже сейчас, чтобы эффект от приема наступил как можно быстрее.