Гинкго билоба полное руководство пользователя

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о гинкго билоба. Наверняка вам встречалась эта добавка в интернет-магазинах спортивного питания или даже на полках супермаркетов.

Данная добавка довольно популярная, её адепты говорят, что основное направление работы её — улучшение и поддержка работы мозга. А что говорит официальная медицина об этом древнейшем растении? Вы готовы узнать? Тогда поехали.

Что это такое?

Начать нужно с того, что дерево гинкго — реликтовое. Из ранее произраставших 15 видов, остался только один — тот, который мы знаем как “билоба”. Это дерево отлично справляется с суровыми погодными условиями и последствиями деятельности человека.

В составе этого дерева содержится порядка четырех десятков активных компонентов. Наиболее активные и используемые находятся, разумеется, в листьях. Их можно использовать целиком, а можно экстрагировать эти вещества.

Наибольшее распространение получили флавоноиды и терпеноиды: антиоксиданты. Именно они отвечают за омолаживающие свойства и улучшение микроциркуляции крови в тканях и органах.

Кроме того, гинкго билоба — очень красивое дерево, часто встречается в садах. Правда, первое цветение происходит на третий десяток лет жизни дерева. Поэтому если вы хотите насладиться его цветением — самое время сажать растение!

Улучшение мышления, настроения и памяти

Гинкго крайне популярна в качестве средства, которое улучшает мыслительный процесс и память. Однако его эффективность пока что не доказана и подвергается сомнению. С одной стороны, никто не отменял эффекта плацебо, который может значительно превосходить значение статистической погрешности.

С другой стороны, есть исследование 2001 года. Его результаты показали, что данную добавку лучше всего использовать, если вам нужно на короткий промежуток времени улучшить запоминание. Положительное влияние на память проявляется уже после первой дозы. Приятным бонусом станет то, что вы получаете улучшение настроения и повышение самооценки. Наиболее перспективной остается рекомендация по использованию гинкго именно для краткосрочного улучшения памяти. Исследования ведутся именно в этом направлении. Да, до сих пор ведутся: FDA не присвоило пока что препарату “звание” безопасного и эффективного против какого-либо заболевания. Но речи о поддержке и улучшении самочувствия там не было. Так что все может быть.

Помогает ли гинкго при ПМС?

Почти 8 женщин из 10, которые находятся в репродуктивном возрасте, раз в месяц страдают от симптомов ПМС. И в 10% симптомы можно назвать тяжелыми. Прием гинкго билоба помогает снизить интенсивность симптоматики за счет того, что улучшается настроение и физиологические процессы.

Доказательством этому служат два независимых исследования: интенсивность симптоматики ПМС снижается при употреблении добавок с гинкго.

Форма выпуска

Сегодня можно купить данную добавку как в виде капсул и таблеток, так и в форме чаёв. Обязательное условие — указание на этикетке препарата, что в составе имеются флавоноиды и терпеноиды. Или же ищите надпись, что в составе — стандартизованный экстракт листьев. Порой он скрывается под аббревиатурой GBE.

Оптимальная дозировка

Эффективность от приема добавки зависит от дозировки. То есть, чем она больше, тем эффективнее добавка.

Данное утверждение не означает, что вам за один раз нужно выпить всю упаковку. Оптимальной можно считать дозу в 120-240 мг. Эту порцию можно употребить за один раз, а можно разделить на несколько приемов, и принять в течение дня за три приема.

Побочные эффекты и взаимодействие с другими веществами

Гинкго — натуральный природный препарат, и в принципе, не обладает побочными эффектами. Однако он может вызывать аллергические реакции.

Что касается взаимодействия с другими препаратами, то возможно взаимодействие с антикоагулянтами и антиагрегантами. Поэтому если вы хотите купить гинкго билоба и принимать его, но уже принимаете какие-либо лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Вывод

Итак, гинкго билоба — древнейшее дерево. На протяжение сотен и тысяч лет используется в народной медицине. На данный момент официальная наука не дает однозначного ответа об эффективности гинкго как лекарственного препарата от какой-либо болезни. Тем не менее проводимые исследования показывают благоприятное влияние добавки на общее самочувствие и кратковременное улучшение запоминания.

Если вы решили попринимать эту добавку, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы избежать всевозможных негативных реакций со стороны организма.