Гуарана

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас будет статья, посвященная гуаране. Многие видели эту добавку на полках спортивных магазинов, кто-то слышал рассказы о ней. А кто-то задумывается о том, чтобы купить гуарану. Поэтому сегодня мы попытаемся разобраться в том, что это такое и кому это нужно. Поехали.

Общая информация

Начать нужно с того, что гуарана — это полностью растительный препарат. Его производят из растения гуарана, а действующее вещество носит название гуаранина.

По своим эффектам это действующее вещество очень похоже на кофеин. Отличие состоит в том, что кофеин усваивается организмом полностью и сразу, а вот гуаранину нужно часа два-три, чтобы организм смог его усвоить. Именно это дает возможность гуарану в качестве добавки перед тяжелой тренировочной сессией. Сейчас мы в этом разберемся.

Эффекты от приема гуараны

Как было сказано, кофеин и гуарана очень схожи по своим эффектам. Оба этих вещества:

● увеличивают артериальное давление;
● ускоряют частоту сердечных сокращений;
● разгоняют метаболизм;
● повышают выносливость организма;
● стимулируют ЦНС;
● придают бодрости.

Если принимать гуарану, то эти эффекты будут наблюдаться около трех часов. Более точный срок зависит от вашего организма и той дозы гуараны, которую вы приняли. С одной стороны, эффекты от приема этой добавки — положительные. Но это смотря с какой стороны посмотреть.

Например, гипертоникам вряд ли понравится повышение и так высокого давления, а сердечникам — ускорение сердечных сокращений. Так что все положительные эффекты могут быть и отрицательными, если у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой. Если вы знаете о наличии таковых, или даже подозреваете, ни в коем случае самостоятельно не начинайте прием добавки! Перед приемом проконсультируйтесь с врачом!

Спортивное питание с гуараной

На рынке спортивного питания гуарану можно встретить в виде порошка, напитка и таблеток. Чистая гуарана так и называется, производитель пишет Guarana на этикетке.

Данное вещество можно встретить и в составе комплексных жиросжигателей. Это делается для того, чтобы повысить эффективность основного компонента: ускорить пульс и повысить артериальное давление. Это способствует тому, что метаболизм ускоряется, и процесс жиросжигания идет продуктивнее.

Гуарану можно найти и в составе предтренов. Причина, по которой производитель включает её в состав, точно такая же, по какой она есть в жиросжигателях. К тому же, гуарана стимулирует ЦНС. Вы готовы рвать железо, вас распирает от сил. Перед тяжелыми тренировками это очень важно. Вряд ли состояние вареной колбасы даст вам возможность поднимать большие веса и ставить собственные рекорды.

Дозировка и схема приема

Как уже стало понятно, гуарану можно принимать перед началом тренировочной сессии в качестве предтрена, и можно принимать в качестве жиросжигания. В последнем случае действие её возможно только на фоне тренировок и правильного питания. Сама по себе гуарана не избавит вас от запасов подкожного жира.

Не рекомендуется принимать данный препарат в чистом виде и перед каждой тренировкой. Эта добавка — на самый крайний случай: перед соревнованиями или когда на тренировку сил вообще не осталось. Не путайте это с банальной ленью.

Форма добавки не так важна, как дозировка. Разовая порция в пересчете на действующее вещество должна составлять порядка 1,5-2 грамм.

Если вы решили купить гуарану в жидком виде, то порция такого напитка уже содержит рекомендованную дозу. Но есть вероятность, что количество действующего вещества может составлять меньше. Внимательно смотрите на этикетку. Естественно, что такую добавку нужно покупать только в проверенных магазинов и производства только известных брендов.

Вывод

У вас на носу соревнования? Или на тренировку не осталось никаких сил? Тогда гуарана может помочь вам в этих ситуациях. Помните только о том, что действие продолжается не более трех часов. Когда время истечет, карета превратится снова в тыкву. В смысле, что наступит еще больший упадок сил, чем был до приема.

Это означает, что время восстановления после таких соревнований или тренировки пролонгируется. Вам нужно будет больше времени на то, чтобы вернуться к привычному ритму. Именно поэтому не рекомендуется использовать гуарану в качестве предтрена перед каждой тренировкой. Только в экстренных ситуациях. Сердечники и гипертоники, вам вообще не рекомендуется принимать эту добавку. Найдите более щадящий препарат, который не принесет вам больше вреда, чем пользы.

Если рассматривать комплексные жиросжигатели, то там дозировка гуараны в несколько раз ниже. И служит она только лишь вспомогательным веществом, а не основным действующим.

Дозировка очень важна для этой добавки. Для девушек разовая дозировка чистой гуараны не должна превышать двух грамм. Для парней, собственно говоря, этого количества тоже должно хватать с головой. Разумеется, что прием этой добавки должен быть один раз в сутки. Не чаще.

Если у вас есть проблемы с давлением, сердцем или сосудами, перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вероятно, вам нельзя принимать гуарану ни в чистом виде, ни в составе комплексных добавок.

Помните, это — не единственное такое вещество, рынок спортивного питания предлагает большое количество более щадящих, но при этом столь же эффективных препаратов.

Если со здоровьем все в порядке, тогда вы можете купить гуарану в нашем магазине. Отличное качество от мировых б