Как выбрать комплексный протеин?

Комплексный протеин – это смесь нескольких видов белка, которая содержит максимальную концентрация аминокислот. Такие добавки включают протеины с разной скоростью усвоения, поэтому подпитка мышц белком происходит в течение длительного времени. Употребление комплексного протеина рекомендовано начинающим спортсменам, которые нуждаются в снижении массы тела и активизации роста сухой мышечной массы.

Состав комплексного протеина

В состав комплексного протеина, как правило, входят такие компоненты:
Сывороточный концентрат усваивается достаточно быстро, обеспечивая моментальный взрывной выброс аминокислот, что создает максимальный анаболический эффект.
Казеин - медленно усвояемый протеин, который обеспечивает подпитку мышц аминокислотами на протяжении 5-7 часов. При этом такой белок обеспечивает рост мышц только в момент пиковой концентрации вещества.
Соевый белок – протеин растительного происхождения, который достаточно плохо усваивается.
Яичный белок имеет среднюю скорость усвоения и обеспечивает подпитку мышц аминокислотами.

Выбирая комплексный протеин важно ознакомиться с концентрацией того или иного белка в составе и отдать предпочтение тому, который максимально отвечает вашим потребностям.

Кроме того, стоит учитывать и негативные стороны разных видов белка. Так, высокая концентрация соевого белка активизирует выработку эстрогена (женского полового гормона), поэтому он плохо подходит представителям сильного пола. Повышенное содержание казеина снижает эффективность спортивной добавки в послетренировочный период. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с содержанием, отдайте предпочтение продукции с максимально сбалансированным составом, который подходит для реализации ваших спортивных целей.

Какой купить комплексный протеин

При выборе комплексного протеина обязательно обращайте внимание на производителя, его авторитетность в спортивной сфере и отзывы более опытных атлетов. Это позволит избежать приобретения спортивной добавки, для создания которой производители использовали большое количество дешевого или малоэффективного соевого протеина.

Приобрести высококачественный комплексный протеин от известных мировых брендов вы можете в современном интернет-магазине спортивного питания «Fitness Shop». У нас представлена только высококачественная оригинальная продукция по доступным ценам, среди которой особой популярность пользуются такие продукты - BioTech Protein Power, BSN Syntha-6, Scitec Protein Delite и др. Мы обеспечим максимально быструю доставку заказа, чтобы Вы в ближайшее время смогли самостоятельно оценить эффективность комплексного протеина.