Минусы домашних тренировок

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье мы разберемся в том, почему тренировки в домашних условиях — это не так хорошо, как хотелось бы.

На данный момент существует огромное количество всевозможных готовых программ, по которым теоретически можно заниматься дома. Да и фактически — тоже. Вопрос в том, насколько это эффективно. В общем, мы собрали самые основные минусы домашних тренировок. Погнали.

Скудный инвентарь

Можно сказать, что это — самый большой минус домашних тренировок. Набор гантелей, штанга и скамья — среднестатистический максимум, который могут себе позволить люди среднего достатка. Ну, еще набор гирь. Всё. О разнообразии упражнений говорить тут не приходится. Зачастую же в наличии имеются только гантели.

Еще один фактор, который коррелирует со скудным инвентарем — это возможные заболевания. Вряд ли с грыжей или больными суставами вы сможете продуктивно потренироваться дома.

Есть некоторые товарищи, у которых проблема с математикой. Они почему-то уверены, что дешевле будет обустроить свой собственный трензал дома. С полным фаршем, как говорится. Хотя достаточно сравнить стоимость своего годового абонемента со стоимостью хотя бы блочной рамы.

Незнание техники выполнения упражнений

Дома у вас нет тренера. Хотя и в залах есть такие, что лучше бы их и не было. Но есть сила Ютуба: там именитые большие дяди рассказывают и показывают, как правильно приседать, тянуть и жать.

К сожалению, только единицы могут рассказывать о нюансах и технике. Например, все тренера говорят о том, что приседать нужно таким образом, чтобы колени не выходили за носки. И только Линдовер сказал, что высокие люди просто из-за строения тела не смогут так сделать, и им допустимо выводить колени немного вперед.

Еще меньше спортсменов рассказывает о том, как правильно выполнять те или иные упражнения, если у вас имеются какие-то травмы.

Хотя совершенно не факт, что тренер в зале будет действительно знающим спецом, а не прослушал двухнедельные курсы.

Не та атмосфера

Дома полно опасностей. На кухне подстерегает еда, диван с ноутбуком манит и обещает развлечения. А если есть еще и дети или питомцы — они точно не дадут нормально позаниматься.

В зал вы приходите с четким понимаем: вы тут не в одиночестве, другим тоже нужно заниматься. Так что времени — в обрез, и его нужно использовать по полной программе.

Хотя и в зале можно встретить кадров, которые не отлипают от своего смартфона или ушей собеседника. От последних вас спасут наушники в ушах. Проверено на личном опыте.

Сильный шум

В зале вы можете спокойно бросить гантель, если наступил отказ. В зале можно без стеснения пыхтеть, кряхтеть и издавать другие звуки во время сложных подходов. А дома так не сделаешь: могут заявиться соседи с требованиями прекратить заниматься тем, чем вы там занимаетесь с такими жуткими звуками. И даже звукоизоляция вас не спасет.

Нехватка свободного пространства

Какая площадь самой большой комнаты в вашей квартиры? Метров двадцать? Поздравляем, даже этого метража вам не хватит для полноценной тренировки. Всего оборудования там не разместить, да и выпады с ходьбой тоже не поделаешь.

В общем, большая и абсолютно пустая комната у вас вряд ли есть. Хотя можно под это дело переоборудовать гараж. Накупить туда стоек, скамеек, гантелей, поставить пару силовых рам… Только в чем тогда отличие такого “зала” от того, куда вы сейчас ходите? Вам не нужно тратиться на дорогу? Вы можете тренироваться с друзьями? Смысл было вкладывать такие суммы? Разве что вы — жуткий интроверт, и сделали это для спокойствия своей души.

Выводы

Не отметить плюсы тренировок дома было бы не очень честно. Тренируясь дома, вы экономите время и деньги. Вам не нужно ехать в зал в переполненной маршрутке или метро, вам не нужно каждый раз продлевать абонемент. Кроме того, дома вас не будут смущать косые взгляды или перешептывания.

Но на этом перечень плюсов заканчивается. Вы не сможете достичь нужного эффекта от нагрузок. Вы не сможете ощутить этого божественного запаха железа, не сможете прочувствовать всей этой непередаваемой атмосферы.

Поэтому если у вас есть выбор, то отдавайте предпочтение именно залу. А если вы захотите купить спортивное питание по выгодным ценам, наш магазин Fitness Shop готов предложить вам широкий ассортимент с быстрой доставкой в любой город страны. И помните: даже тренировка в домашних условиях лучше, чем сидеть на диване и болтать ножкой. Будьте здоровы и прекрасны.