Начальный комплект спортивного питания

Начинающим спортсменам всегда сложно влиться в колею и достичь желаемых результатов за короткие сроки. В таком случае на помощь приходят спортивные добавки, которые ускоряют процесс сжигания жира, активизируют рост мышечной массы, увеличивают физическую силу и выносливость. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют приобрести начальный комплект добавок.

Спортивное питание для новичка включает:

Протеины – важные компоненты, которые питают мышцы незаменимыми аминокислотами и белком, необходимым для построения сухой мышечной массы. Кроме того, он ускоряет процесс восстановления белковых структур. Можно принимать комплексный протеин (включает несколько видов белка – рекомендовано для новичков), например, GAT Supertein, FitMiss Delight, Dymatize Elite Fusion 7.
В некоторых случаях стоит отдать предпочтение какому-то конкретному виду белка. Например, спортсменам с непереносимостью лактозы или вегетарианцам лучше выбрать компонент растительного происхождения (соевый протеин) - Scitec Soy Pro, Olimp Sojavit 85, Activlab Soja Pro. Для достижения лучшего и более быстрого результата подойдет сывороточный изолят или концентрат - AllNutrition Ultra Whey WPI & WPC Matrix, BioTech Iso Whey Zero, Nutrabolics HydroPure.

Аминокислоты – это важные строительные элементы для мышечной ткани. Подпитка мышц аминокислотами увеличивает их силу и выносливость, ускоряет процесс восстановления и помогает добиться максимальных результатов в спорте. Оптимальный выбор – комплексы, которые включают незаменимые аминокислоты ВСАА – BioTech Mega Amino 3200, NOW Amino Complete, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps.

Креатин – важный компонент в спортивном питании, который обеспечивает атлета взрывной энергией. Спортивная добавка увеличивает силу и выносливость, активизирует рост мышечной массы за счет ускорения сокращения мышц. Кретин представлен в линейках продукции многих брендов - AllSports Labs Power X-Plode, AllNutrition Creatine 1250 Xtra Caps, BioTech 100% Creatine Monohydrate.

Гейнер – это углеводно-белковая смесь, которая активизирует рост мышечной массы, обеспечивает быстрое восстановление запасов гликогена и защищает волокна мышц от катаболической реакции. Достаточное поступление углеводов повышает энергетический потенциал и обеспечивает необходимое поступление калорий. Среди спортсменов особой популярностью пользуется такие гейнеры - BioTech Hyper Mass 5000, FitMax Mass Active, MusclePharm Combat XL Mass Gainer.
Важно помнить, гейнеры подходят только спортсменам с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением. При наличии склонности к полноте прием такой спортивной добавки может спровоцировать появление жировых отложений.

Витаминно-минеральные комплексы – обеспечивают укрепление иммунитета, нормализуют обменные процессы и ускоряют процесс восстановления. Только достаточное поступление витаминов и минералов в организм поможет спортсмену достичь желаемых результатов, сохранив при этом здоровье. Яркими представителями этой группы является – AllSports Labs Multi Vita, BioTech Vitamin Complex, iForce Nutrition Athletic Multi и др.

Купить все спортивные добавки для начинающего спортсмена вы можете в современном интерне-магазине «Fitness Shop» по доступной цене и с доставкой продукции в любой регион Украины.