Несколько заблуждений о приеме протеина

1. Некоторые начинающие спортсмены считают, что протеиновый коктейль необходимо принимать только в тренировочные дни. Но организм нуждается в белке ежедневно, и восполнение запасов протеина приводит к активному наращиванию мышечной массы. Также организму необходимо пополнять аминокислотный запас, для поддержания восстановительных процессов. Поэтому нужно рассчитать количество потребляемого белка, в зависимости от интенсивности тренингов и достижения желаемых целей, рекомендуем купить сывороточный протеин и принимать коктейли по 1-2 порции в день.

2. Еще одним заблуждением считается то что без приема протеинового коктейля невозможно прокачать мышечные волокна. Изначально можно обходится без приема спортивного питания, регулярно тренируясь, ведь заказать протеин стоит спортсменам, организм которых испытывает нехватку белка. Если выполнять регулярные физические нагрузки, при этом увеличивая рабочий вес, очень сложно удерживать баланс белка в организме. Но с другой стороны, если придерживаться сбалансированного рациона питания потребность в дополнительном приеме белка может и не возникнуть. Прием любой спортивной добавки всего лишь сокращает время наступления прогресса, и позволяет увеличить силовые показатели.

3. Протеин является вредной добавкой, которая негативного влияет на печень. Не стоит забывать, что любая пища с высоким содержанием белка является сильной нагрузкой на печень. Таким образом, нагрузка от приема протеинового коктейля не превышает нагрузку от потребления обычной высокобелковой еды. Прием белка является важнейшим условием для правильного функционирования живого организма. Поэтому можно точно утверждать, что протеин не сажает печень, а всего лишь является дополнительной нагрузкой на неё.

4. Протеиновые добавки – дорогое удовольствие. На самом деле если вы решили купить хороший протеин, вас не должна пугать цена, которая является одним из важных показателей качества. Приблизительно, 1 кг высококачественного протеина стоит столько же как и 4 кг мяса.

5. Также некоторые утверждают, что протеиновые коктейли являются заменителями нормальной пищи. Но на самом деле данный вид спортивной добавки изготавливается из натуральных продуктов, сои, мяса или молока. Применение новейших технологий позволят выделить из продуктов питания белок, что позволяет получить концентрат в порошковой форме.

6. Утверждать, что прием протеина необходим только профессиональным спортсменам, так же нелепо, как и утверждать о том, что лишь организм спортсменов нуждается в белке. Прием протеина позволяет сэкономить время, поскольку он легко растворяется в любой жидкости. С собой удобно носить шейкер, и принимать добавку содержащую все необходимые минералы, аминокислоты и витамины. Для достижения максимального эффекта в наращивании мышечной массы необходимо ежедневно употреблять суточное количество белка с пищей. Именно аминокислоты, которые входят в состав протеина, являются теми ресурсами, которые организм использует для формирования новых мышечных волокон. При регулярном посещении тренажерного зала, потребность организма в белке возрастает в несколько раз.

Протеиновые добавки содержат большое количество полезных ингредиентов, поэтому рекомендуем купить протеин уже сейчас, и быстро достичь желаемой цели в наборе мышечной массы.