Нужно ли пить жиросжигатель в дни отдыха

Здравствуйте, дорогие читатели. Недавно мы писали о том, нужно ли принимать карнитин в дни отдыха. Сегодня мы решили немного развить данную тему. Поговорим о том, нужно ли принимать все остальные жиросжигатели в дни, когда у вас нет тренировок. Поехали.

Термодженики

Эффект термоджеников основан на том, что он повышает температуру тела. Повышенная теплопродукция вызывает повышенный расход калорий. В результате вы худеете.

Термогенный эффект будет иметь место, даже если вы не проводите тренировку. Так что если вы решили купить термодженик, то его нужно принимать ежедневно, в соответствии с рекомендациями. Обычно в дни отдыха такой жиросжигатель необходимо принимать до завтрака. Но могут быть вариации. Так что внимательно изучайте инструкцию по применению. Дозировку, разумеется, превышать не нужно.

Липотропики

Еще одна популярная категория жиросжигателей, к которой относится и карнитин. Тут картина схожая. Принимать жиросжигатели данной категории нужно тоже ежедневно, как в дни тренировок, так и в дни отдыха.

Если порция для дней отдыха отличается от порции в день тренировки, то производитель это указывает на упаковке.

Время приема — тоже с утра, натощак. Запивать нужно большим количеством чистой негазированной воды. В общем, все рекомендации имеются на упаковке. Поэтому не ленитесь её тщательно изучать.

Жиросжигатели со стимуляторами ЦНС

Те спортсмены, которые любят пожестче, могут купить жиросжигатель, в составе которых присутствуют стимуляторы ЦНС. Например, тот же кофеин или гуарана. В этом случае принимать каждый день их не следует.

Да, первое время вы будете чувствовать эйфорию и подъем. Но со временем стимуляция нервной системы дает противоположный эффект. У человека, который злоупотребляет кофеином, начинается заторможенность, депрессия, подавленное состояние, упадок сил и другие эффекты.

Поэтому еще раз: изучайте этикетку препарата. Встретился незнакомый ингредиент — погуглите, что это такое, если консультант в магазине не смог рассказать о нем. Крайне важно соблюдать это в том случае, если вы никогда прежде не употребляли данный вид добавок.

Выводы

Жиросжигание — это процесс, растянутый во времени. Он начинается только в том случае, если вы создаете дефицит калорийности. Поэтому все жиросжигатели, в том числе и карнитин, нужно принимать в дни отдыха. Оптимальное время — с утра, потому что некоторые из них могут вызывать проблемы с засыпанием и сном. А это ухудшает ваше восстановление.

Исключение составляют сжигатели жира, обладающие эффектом стимуляции ЦНС. Их лучше принимать только в дни тренировок. Покупать такие препараты лучше уже опытным спортсменам, у которых за плечами не одна сушка. Новичкам, которые решили сбросить чуть-чуть лишнего жира, начинать нужно с чего-то щадящего.

Для того, чтобы организм не привык, делайте перерывы в приеме сжигателя жира. Например, после месяца приема сделайте недельный перерыв.

Не гонитесь за максимальными дозировками. Обычно такие добавки рекомендуют принимать с минимальной дозы. Если все нормально, нет никаких побочных эффектов, то не нужно добираться до верхней планки. Не всегда это нужно и целесообразно.

И самое главное: никакой жиросжигатель не поможет вам избавиться от лишнего веса, если не соблюдать диету с небольшим дефицитом калорий, и не тренироваться регулярно. Будьте здоровы и прекрасны.