Послетренировочные комплексы

Послетренировочный комплекс – это такой специальный вид продуктов спортивного питания, который предназначен для приема после физических тренировок. Это такая смесь из различного спортивного питания, которая помогает восстановить запас гликогена и мышечную ткань, а еще прекращает процесс катаболизма. Комплекс богат на аминокислоты и углеводы, которые помогают в быстром процессе увеличения мышц. Купить послетренировочные комплексы можно в интернет-магазине «Fitness Shop».

Иногда эти добавки богаты на вещества, какие улучшают работу суставов и делают их крепкими. Обычно это сульфат глюкозамина и коллаген. Кроме того, в послетренировочных комплексах должен в обязательном порядке содержаться белок, так как он помогает восстановить мышечную ткань, которая повредилась из-за тренировок. В некоторых случаях встречаются комплексы, которые богаты на таурин или кофеин. Они играют роль энергетика, ведь после тяжелых физических нагрузок тело сильно устает, а эти вещества помогут вам почувствовать себя бодрым и энергичным. Принимать посттренировочные комплексы лучше всего в первые 40 минут после выматывающей тренировки.

Послетренировочный комплекс обязательно имеет в своем составе такие вещества:

• Углеводы – больше 50 граммов
• Протеин – 30-35 граммов
• Аминокислоты BCAA – от 10 граммов
• Креатин и глютамин – в разных количествах
• Витамины и минералы

В такой смеси углеводы будут помогать возмещать в мышцах гликоген, а аминокислоты и протеин возобновлять мышечную ткань, креатин в мышцах заполнит недостающий уровень этого же вещества, глютамин поможет организму восстановиться, а витамины найдут на это все силы.

Послетренировочные комплексы нужны организму для того, чтобы он быстрее справился с усталостью и сократил время на возобновление мышечной ткани. А происходит это из-за того, что прием всех этих веществ в комплексе приводит к активации процессов восстановления мышц естественным путем. Еще одна важная функция послетренировочных смесей – это то, что они контролируют в организме нужный уровень гормонов.

Послетренировочные комплексы пользуются популярностью у спортсменов как в виде готовой смеси, так и в виде отдельных компонентов. Купить послетренировочные комплексы в любом виде всегда можно в интернет-магазине «Fitness Shop».

Несомненно, послетренировочные комплексы приносят огромную пользу. Ведь они и правда справляются со своей главной функцией – восстановление организма.