Рекомендации приема протеина для девушек

Не только парни, но и девушки посещают тренажерные залы и начинают в серьез заниматься бодибилдингом и принимают спортивные добавки. Протеиновый коктейль снабжает организм строительными материалами, стимулирует поддержание анаболического состояние, поддерживает процесс мышечного наращивания и ускоряет послетренировочное восстановление. Что же стоит знать девушкам, перед приемом протеиновых добавок.

Протеин поддерживает формирование новых мышечных волокон, но проблема в том что многие спортивные добавки являются чистой химией, которая негативного влияет на гормональный фон.

Принимать белковые коктейли не рекомендуется только при некоторых противопоказаниях. Протеины для девушек обеспечивают организм белками и аминокислотами, отвечают за наращивание мышечной массы, обеспечивают нормальное пищеварение, доставляют питательные вещества в ткани, укрепляют иммунную системы и восстанавливаю гормональный фон.

Если говорить о различиях мужского и женского организма для приема протеинового коктейля, то врачи не придают этому особо значения. Поскольку если человек ведет активный образ жизни и потребляет суточную норму протеина в норме 2 грамма на 1 кг веса, он получит только пользу и восполнит запас белка в организме.

Вы можете заказать хороший протеин в нашем интернет-магазине, только вот данные добавки не разделяются на женские и мужские. Иногда производители указывают на упаковке протеина, что он предназначен для женщин, но это более рекламный ход для увеличения продаж.

Прием специальной спортивной добавки может быть оправдан:

В случае профессиональных занятий спортом, организм нуждается в большом количестве белка, которого может быть недостаточно потребляя обычную белковую пищу.

Поскольку мужчинам проще нарастить мышечную массу, даже не употребляя спортивные добавки, женщинам рекомендуется купить протеин и интенсивно выполнять упражнения.

Девушкам не хватает всего лишь запасов организма для достижения желаемых целей.

Для набора массы стоит заказать сывороточный протеин, он позволит избежать накопления жира и активирует прирост мышечных волокон. Совмещая силовые и кардио упражнения, придерживаясь правильного рациона питания вы сможете набрать вес и при этом сохранить красивую фигуру.

Количество порций и режим приема зависит от нескольких индивидуальных факторов, таких как интенсивность и продолжительность тренировок, цель, которую хотите достичь, вес и распорядок дня.

Также можно заказать хороший протеин и принимать его во время сушки, поскольку он обеспечивает наращивание именно сухой мышечной массы и позволяет похудеть, достичь красивого рельефного тела.

Во время сушки вы сможете избавится от жировых отложений и красиво подчеркнуть мышцы, особенно выделить их перед соревнованиями.

Принимайте сывороточный, соевый протеин или казеин. Первый вид белкового коктейля можно принимать как до, так и после тренинга, поскольку он быстро усваивается. Казеин отличается замедленным усвоением, и обычно его рекомендуют принимать сразу перед сном. Можно купить соевый протеин, если вы не переносите лактозу или относитесь к вегетарианцам.

Протеин также замедляет усвоение жиров и предупреждает их образование в жировые накопления. Принимая исключительно белковую пищу, с незначительным количеством углеводов, вам удастся активно сжигать жир. Таким образом, сохраняется мышечная масса поскольку обеспечивается усвоение белка, а углеводная составляющая выводится из организма.