Виды протеинов

Все протеиновые добавки делятся на несколько видов, по своему составу:

Cывороточный

Самый популярный протеин. Поскольку он отлично подходит для набора массы и обеспечивает продолжительное высвобождение аминокислот. После изнурительных тренингов данный вид белка позволяет укрепить иммунитет и ускорить восстановительные процессы. Протеин полноценно усваивается организмом, направляя энергию именно на прирост мышечных волокон, не откладывая ее в качестве жировых запасов.

В свою очередь сывороточные добавки делятся на:

Концентрат

содержит 30-80% протеина. Данная форма сывороточного протеина получена в ходе очистки сыворотки через мембраны, чем отверстия попадают молекулы лактозы и жиров. Поэтому данный вид протеина нельзя назвать самым чистым.

Изолят

Более чистая форма протеина. Данный вид протеина можно получить с помощью очистки, методом фильтрации, что позволяет сохранить в добавке около 95% белка. Для полноценного восполнения аминокислотного баланса рекомендуется заказать изолят протеина, поскольку он практически не содержит жиров и лактозы. Если вы хотите получить максимально пользы от приема добавки обращайте внимание на состав продукта и его ценовую категорию, поскольку в дешевых протеинах содержит всего лишь до 65% белка.

Гидролизат

отличается скоростью усвоения, и быстро проникает в мышечные волокна. Данный вид протеина является самым дорогостоящим, за счет того что в процессе его обработки большие белковые молекулы распадаются на мелкие частицы.

Казеин

обеспечивает продолжительное усвоение аминокислот и белка организмом. Данная добавка является долгосрочной поддержкой спортсменов после окончания тренировки. Казеин замедляет пищеварительные процессы, обладает меньшей биологической ценностью, снижает аппетит и обеспечивает анаболическое состояние.

Соевый

Если вы ищите отличный источник белка, рекомендуем купить соевый протеин. Но обратите внимание что в данном виде протеиновой добавки содержится небольшое количество аминокислот, в которых организм особенно нуждается в период наращивания мышечной массы. Данный вид протеина ускоряет метаболизм и позволяет быстрее утилизировать жировые накопления. Соевый белок отлично подойдет желающим иметь красивое, рельефное тело.

Яичный

Данный вид белка занимает лидирующие позиции на рынке спортивного питания, поскольку этот протеин имеет оптимальный баланс аминокислот. Также протеин отличается высокой скоростью усвоения, что позволяет сразу же после окончания тренировки сохранить мышечные ткани от разрушительного воздействия катаболизма. Если вы желаете увеличить энергетические возможности организма, силовые показатели и результативность стоит купить яичный протеин.

По скорости усвоения

Протеин можно поделить на быстрый и медленный. За счет скорости абсорбации белка, быстрый формой считается сывороточный изолят и концентрат. Данный вид добавки отлично подходит для наращивания мышечной массы, поскольку обеспечивает высокую концентрацию аминокислот в организме (крови и мышечных волокнах). Особенно важно поддерживать баланс аминокислот после окончания тренинга, и стимулировать секрецию анаболических гормонов.

Медленный протеин снабжает спортсмена белками на протяжении нескольких часов. Если вы решили быстро набрать массу, стоит уже сейчас заказать хороший протеин.