Витаминно-минеральные комплексы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы в очередной раз поговорим о витаминах и минералах. Точнее, об их комплексах. Идея этой добавки заключается в том, чтобы обеспечить современного человек необходимыми веществами в условиях неполноценного и/или однообразного рациона.

Сегодня существует множество форм таких комплексов: таблетированная форма, порошковая, в виде напитков и растворов для инъекций.

Видов таких комплексов сегодня тоже существует достаточно: выпускаются специальные комплексы. Сегодня можно без проблем купить витамины для детей, для беременных и кормящих матерей, для стариков, для сердечников, диабетиков...

Витаминно-минеральные комплексы (ВМК) не содержат в себе гормонов и других опасных веществ. Они направлены на то, чтобы укрепить здоровье человека, и нормализовать процессы обмена веществ. Польза и вред синтетических витаминов

Сейчас практически повсеместно используются искусственно синтезированные витамины, в том числе — витамин С и бета-каротин. Возникает логичный вопрос, могут ли они принести пользу или нанесут вред?

Более двадцати лет назад в Финляндии был проведен эксперимент. Его целью было выявить степень эффективности синтетических витаминов. Результаты были шокирующие. При приеме искусственно синтезированных витамина Е и бета-каротина, риск возникновения онкологии вырастает на 18%.

Дело в том, что усвоение таких витаминов крайне низкое. Они усваиваются организмом не более, чем на 5%. Какая-то часть остального выводится из организма, остальные же остаются в организме. Это приводит к тому, что начинают развиваться разные опасные болезни. Почему так происходит? В чем причина того, что ненатуральные витамины способны навредить больше, чем принести пользы?

Все дело в молекулярной структуре. Так, натуральный витамин С содержит в себе семь изомеров аскорбиновой кислоты. Они находятся между собой в довольно тонкой связи. В лабораторных условиях воспроизвести все семь связей невозможно. Так что в синтетическом витамине С можно найти только один изомер. Остальных шести просто нет. По крайней мере, в недорогих витаминах.

Витамин Е, созданный в лаборатории, тоже содержит не все токоферолы, которые есть в натуральном: один из восьми. Чем больше будет воспроизведено изомеров в этом витамине, тем дороже будет стоимость конечного продукта. Фармацевтические компании не слишком заинтересованы в этом. Единственный плюс в таких витаминах — это их относительная дешевизна.

Качество ВМК

Рынок спортивного питания сегодня предлагает большое количество разных ВМК. По цене они могут довольно сильно отличаться, а вот по составу быть едва ли не идентичными. Для того, чтобы понять, какие витамины действительно работают, надо заглянуть “под крышечку”.

В недорогих ВМК все составляющие “свалены в кучу”. Организм не в состоянии нормально усвоить их, что приводит к низкой эффективности такого препарата.

Более дорогие ВМК используют различные технологии, которые не только улучшают усвоение элементов, но и усиливают их воздействие путем взаимного синергетического влияния. Разумеется, что пользы от такого комплекса будет больше. Значит, и стоить он будет дороже.

Кстати, о взаимном влиянии элементов. Есть такие нутриенты, которые усиливают действие друг друга, а есть такие, которые подавляют усвоение друг друга или даже третьих элементов. Сейчас мы кратко перечислим такие пары.

Отрицательное влияние

● нельзя одновременно принимать медь и цинк, так как они не дают усваиваться друг другу;
● кальций и железо стоит принимать раздельно: попадая в организм, они начинают вести борьбу за усвоение. Если принимать железо отдельно от кальция, то усвоение первого будет на 45% лучше;
● цинк тоже ведет конкурентную борьбу за усвоение с железом и кальцием. Не принимайте одновременно эти элементы;
● марганец будет усваиваться очень плохо, если одновременно с ним вы будете принимать кальций и железо;
● хорошему усвоению железу мешает присутствие витамина Е;
● даже витамины одной группы могут не слишком “ладить” друг с другом: В12 может усиливать риск развития аллергической реакции на витамин В1;
● витамин С нужно принимать отдельно от всех витаминов группы В;
● профицит аскорбиновой кислоты способен вызывать дефицит меди в организме;
● бета-каротин (провитамин витамина А) может вызывать дефицит витамина Е.

Положительное влияние

● если принимать одновременно витамин А и железо, то вы сможете поднять уровень гемоглобина выше, чем в случае приема только железа;
● одновременный прием витамина Е и селена обеспечивает лучшую защиту жировых тканей в организме;
● магний и витамин В6 усиливают влияние друг друга, позволяя лучше проникать в клетки тканей;
● кальций лучше усваивается в присутствии витамина D, как и фосфор. То есть, для укрепления костей нужно выбирать те комплексы, где присутствует витамин D;
● организм способен усвоить больше хрома и железа, если имеется достаточное количество аскорбиновой кислоты;
● селен и витамин Е лучше проявляют свои антиоксидантные свойства в присутствии друг друга.

ВМК для бодибилдеров

Организм бодибилдера, как и других спортсменов, нуждается в повышенном количестве витаминов и минералов. Все просто: нагрузки, которые испытывает организм на каждой тренировке, значительно превышают нагрузки на организм обычных людей. Так что для нормального функционирования спортсменам просто необходимы повышенные дозировки витаминов и минералов.

Еще одна причина, по которой спортсменам стоит купить витаминно-минеральный комплекс, заключается вот в чем.

 

При работе на набор массы объемы потребляемой пищи могут быть немалыми. Дополнительно включать в рацион фрукты и овощи, естественные источники витаминов и минералов, не всегда представляется возможным. Такой шаг может привести как к превышению калорийности суточного рациона, что не так страшно, так и к проблемам с желудком. Организм просто не будет в состоянии справиться со всем этим количеством пищи.

Выход есть: купить витаминно-минеральный комплекс для спортсменов. Эти ВМК разработаны с учетом повышенных физических нагрузок. Кроме того, их можно принимать не только во время массонаборного периода, но и в период сушки.

Как принимать ВМК?

При приеме ВМК стоит придерживаться рекомендаций производителя. Не все витамины выводятся из организма, некоторые накапливаются. Чрезмерное их количество в организме может быть куда страшнее, чем недостаток.

Обычно прием ВМК может длиться от месяца до двух, после чего необходимо сделать перерыв. Почему нельзя принимать их постоянно? Хотя бы потому, что в этом случае организм разучится получать витамины из еды. Организм будет надеяться только на волшебный укол или таблетку.

Вывод

Если вы явно ощущаете проявления авитаминоза, если вы активно занимаетесь спортом, если вы хотите просто поддержать свой организм в осенний или весенний период, тогда вам стоит купить витаминно-минеральный комплекс. Сделать это можно в нашем магазине.

Если вы покупаете такие добавки в аптеке, не постесняйтесь спросить у фармацевта касательно аналогов. К сожалению, отечественные витамины хоть и недорогие, но не слишком эффективные. Помните, что в вопросах здоровья стоимость лекарства — вопрос второго плана. Важнее, чтобы добавка работала и помогала. А не её невысокая цена. Будьте здоровы!