Влияние силовых тренировок на сексуальную жизнь

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы решили поговорить о довольно интересном вопросе. Мы будем разбираться в том, как силовые тренировки влияют на качество сексуальной жизни мужчин и женщин. Если сказать очень кратко, то тренировки оказывают крайне положительный эффект на данный аспект жизни.

Но хотелось бы побольше рассказать об этом. Так что поехали.

Влияние силовых тренировок на сексуальную жизнь женщин

Девушки, которые регулярно ходят в зал и проводят силовые тренировки, испытывают оргазмы чаще, и они более выражены. Это — абсолютно нормально, такой себе приятный бонус в дополнение к красивому телу.

Есть перечень определенных упражнений, которые способствуют такому эффекту. К ним относятся:

● приседания со штангой и гантелями во всех возможных вариациях;
● выпады во всех возможных вариациях;
● сведения и разведения ног в тренажере;
● приведение ноги в кроссовере с нижнего блока.

Что общего у всех этих упражнений? Правильно, они нагружают мышцы, расположенные рядом с тазом. То есть, улучшают кровообращение всех тканей этого региона. Второй общий момент — эти упражнения опосредованно прорабатывают “интимные” мышцы. Это сказывается как на качестве сексуальной жизни и полового акта в частности, так и на облегчении процесса естественных родов. Доказано: те девушки, которые до беременности занимались спортом, в меньшей мере испытывают затруднения при рождении ребенка.

Но данная информация вовсе не говорит о том, что верх тела не нужно тренировать. Нужно, и в обязательном порядке. Иначе полная концентрация на нижней части тела превратит любую девушку в кентавра. Пропорционально развитое тело выглядит более сексуальным, чем с перекосом в одну сторону.

Влияние силовых тренировок на сексуальную жизнь мужчин

Регулярные силовые тренировки положительным образом влияют на качество сексуальной жизни у мужчин. Определяющий фактор такого эффекта — тестостерон, главный анаболический мужской половой гормон. Регулярная работа с весами отягощения стимулирует эндокринную систему вырабатывать его.

Добавьте сюда правильное питание, богатое цинком и витамином Д — и вот уже тестостерон повышен.

Что касается упражнений, то наибольший отклик в плане выработки тестостерона даёт база:

● приседания со штангой;
● становая;
● жим от груди.

На этом все? Вовсе нет! Тренировки нижней части тела, в частности — мышц, расположенных в районе таза, тоже даёт положительный эффект: улучшенное кровообращение и образование новых кровеносных сосудов. Что приводит к лучшей эрекции.

Выводы

Как видите, силовые тренировки положительным образом сказываются на сексуальной жизни как мужчин, так и женщин. Поэтому обязательно проводите силовые сессии, а не только аэробные.

Мужчинам для повышения собственного либидо и выработки эндогенного тестостерона можно купить бустеры тестостерона: тот же трибулус или левзею. В нашем магазине спортивного питания представлен широкий выбор товаров данной группы. Будем рады видеть вас в числе наших клиентов!